[問題] 手臂負擔小的胸肌練法?
各位巨巨好
小弟因為右手前臂(也許)先天結構異常
導致深層小肌肉反覆發炎部分沾黏
基本上復建效果可能有限應該很難痊癒
平時生活影響不大
但重訓尤其是握推的時候會容易疲勞無力
導致力量與訓練效果一直上不去
通常做到第三組手就完全不行了
請問有什麼輔助方法或特殊練法
可以在握推的時候把前臂的肌肉負擔降到最低
讓重量專心練在胸肌上面呢？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.161.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1478613463.A.262.html
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※ 編輯: louis8520 (180.204.161.231), 11/09/2016 00:33:39
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一開始做臥推就有這樣的問題，而且是單手，應該是受傷
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感謝各位我會先嘗試彈力帶，還是不行的話再改飛鳥
※ 編輯: louis8520 (140.136.35.28), 11/10/2016 15:05:23
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