[問題] 坐姿啞鈴外旋
姿勢如下連結:
http://0rz.tw/CiyjI
最近在看 [四周練出一身肌] 這本書
有提到外旋動作對於肩膀非常重要，
不過啞鈴重量只能用到6kg，跟仰臥推舉用15kg差很多
雖然用到的肌肉不同，但重量差距有點大，
想請問這是不是正常狀況?還是我肩膀太無力了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.125.182
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謝樓上提醒!
※ 編輯: rockmanray (140.113.125.182), 10/30/2016 14:04:36
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