[問題] 訓練攀爬
前陣子因緣際會去玩了高空繩索，
覺得自己上身肌肉實在太弱，攀爬繩梯的部分十分痛苦，
常常要掛著休息一下才能繼續爬。但很好玩，爬上去會很有成就感。
我平常沒什麼運動習慣，最多就是偶爾慢跑五公里（大概是很多人的熱身）。
但玩過這個後覺得有力量可以這樣靈活爬上爬下的好像是件很棒的事（？）
我所在地能找到的攀岩課程一次兩個小時，折合台幣大概要千元以上，
當成固定的訓練支出有點太傷荷包，一兩個月一次應該是我能接受最多的了。
不知道有沒有其他的徒手訓練方式？
或者是去健身房該怎麼訓練呢？（健身房費用應該比較可以接受）
我有買一支單槓裝在門上，但我太弱了一下都拉不上去
所以現在是把單槓放低，用囚徒健身裡教的方式做「水平引體」，
但不確定這樣對攀爬的幫助怎麼樣。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 77.179.214.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477150099.A.700.html
推
10/22 23:46, , 1F
10/22 23:46, 1F
推
10/22 23:48, , 2F
10/22 23:48, 2F
→
10/22 23:48, , 3F
10/22 23:48, 3F
推
10/23 00:42, , 4F
10/23 00:42, 4F
→
10/23 00:44, , 5F
10/23 00:44, 5F
→
10/23 00:46, , 6F
10/23 00:46, 6F
→
10/23 01:01, , 7F
10/23 01:01, 7F
推
10/23 03:45, , 8F
10/23 03:45, 8F
推
10/23 08:30, , 9F
10/23 08:30, 9F
推
10/23 10:27, , 10F
10/23 10:27, 10F
推
10/23 11:45, , 11F
10/23 11:45, 11F
推
10/23 15:00, , 12F
10/23 15:00, 12F
推
10/23 15:02, , 13F
10/23 15:02, 13F
看起來意見有點分歧XD
想請問支持先練肌群的人：除了用單槓練背肌之外，還可以做哪些訓練呢？
因為感覺不是只用到一個部位。
我查了附近的抱石資訊，好像課程比較便宜，
可能練幾次後只付入場費跟裝備自己爬。
※ 編輯: lesautres (77.179.96.246), 10/23/2016 16:19:10
→
10/23 17:13, , 14F
10/23 17:13, 14F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
