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[問題] 脫鞋深蹲

看板MuscleBeach (健身)作者 (johnson)時間9年前 (2016/10/20 11:38), 9年前編輯推噓26(27推 1噓 20→)
留言48則, 37人參與, 最新討論串1/1
昨天在健身房深蹲 想到之前有位巨巨同學脫鞋做身蹲硬舉 自己也脫鞋做看看 當下感覺變比較穩 但卻被一個不熟的同學糾正 大概是脫鞋腳會扭傷(翻船) 有上網爬文 看到多半是觀感問題 想問各位巨巨看法 手機排板請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.138.53.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476934717.A.642.html
推
10/20 11:45, , 1F
我這邊有一個大哥脫鞋150 穿鞋120 XDDDDDD
10/20 11:45, 1F
推
10/20 11:46, , 2F
硬舉鞋就穿上，慢跑鞋就脫掉
10/20 11:46, 2F
推
10/20 11:47, , 3F
小弟個人經驗: 在家練都是赤腳蹲 因為腳踝離地面比較近
10/20 11:47, 3F
→
10/20 11:47, , 4F
我猜應該是不容易翻船 慢跑鞋就會有不夠硬/穩的疑慮
10/20 11:47, 4F
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10/20 11:48, , 5F
脫鞋是因為鞋子有氣墊的關係 如果穿硬底的就不用脫
10/20 11:48, 5F
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10/20 11:49, , 6F
在健身房不能脫鞋就用訓練鞋/舉重鞋吧
10/20 11:49, 6F
推
10/20 11:56, , 7F
你的健身房可以打赤腳就打赤腳吧
10/20 11:56, 7F
→
10/20 12:03, , 8F
蹲舉要蹲到腳踝扭傷還頗難的 傷別的地方比較可能
10/20 12:03, 8F
→
10/20 12:12, , 9F
鞋底又高又軟 赤腳會比較好
10/20 12:12, 9F
推
10/20 12:13, , 10F
我個人支持赤足啦 通常都是觀感問題 要扭到也挺厲害
10/20 12:13, 10F
→
10/20 12:14, , 11F
但是在其他目的下有時候穿鞋會比較好 看你追求什麼決定
10/20 12:14, 11F
推
10/20 12:16, , 12F
蹲到扭到不是連站都不會站不然就是腦殘
10/20 12:16, 12F
推
10/20 12:24, , 13F
在家都赤腳
10/20 12:24, 13F
推
10/20 12:28, , 14F
所以我穿五指鞋 還可以慢跑
10/20 12:28, 14F
推
10/20 12:50, , 15F
如果穿底很軟的鞋反而更容易扭到吧，尤其足弓塌陷的
10/20 12:50, 15F
推
10/20 12:57, , 16F
蹲到翻船也滿神奇的 跳著蹲？
10/20 12:57, 16F
→
10/20 12:58, , 17F
蹲到翻船是姿勢根本錯了吧.......
10/20 12:58, 17F
推
10/20 13:02, , 18F
鞋底有軟墊或氣墊 反而不好蹲
10/20 13:02, 18F
推
10/20 13:08, , 19F
脫鞋蹲會被巡場教練制止, 只能在自己家的健身房赤腳蹲
10/20 13:08, 19F
推
10/20 13:09, , 20F
滑板鞋還蠻好用的.....
10/20 13:09, 20F
→
10/20 13:10, , 21F
不過我第一次蹲200是跑步鞋就是了, 很歡樂的快樂蹲
10/20 13:10, 21F
推
10/20 13:38, , 22F
樓上蹲神（跪
10/20 13:38, 22F
推
10/20 13:42, , 23F
說不定是把槓子扛出來時退那幾步去扭到 不然蹲站姿勢怎麼
10/20 13:42, 23F
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10/20 13:43, , 24F
扭阿...
10/20 13:43, 24F
推
10/20 13:50, , 25F
穿硬底鞋站比較穩，感覺比較好發力
10/20 13:50, 25F
噓
10/20 14:02, , 26F
會扭到懶叫啦 北七
10/20 14:02, 26F
推
10/20 14:17, , 27F
硬舉赤腳很不錯好嗎? 沒有硬舉拖鞋打赤腳很適合啊
10/20 14:17, 27F
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10/20 14:18, , 28F
同學搞笑？
10/20 14:18, 28F
推
10/20 14:24, , 29F
看過第一神拳的就知道拇趾要用力抓地
10/20 14:24, 29F
推
10/20 14:31, , 30F
對不起啦
10/20 14:31, 30F
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10/20 15:00, , 31F
硬底>赤腳>氣墊，健身房不要赤腳，單純不想聞腳臭..
10/20 15:00, 31F
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10/20 15:01, , 32F
專門練赤腳的排除在上面的順位
10/20 15:01, 32F
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10/20 15:38, , 33F
怎麼翻？
10/20 15:38, 33F
推
10/20 15:40, , 34F
還是同學對你翻船了
10/20 15:40, 34F
推
10/20 15:47, , 35F
我也是赤腳硬舉或深蹲
10/20 15:47, 35F
推
10/20 16:04, , 36F
赤腳加一
10/20 16:04, 36F
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10/20 17:09, , 37F
赤腳+1 但去別間練應該不敢
10/20 17:09, 37F
感謝巨巨們回答 我也覺得他講翻船蠻不可思意 小魯健身房蠻自由的 而且小魯也沒腳臭 赤腳應該不會造成問題 ※ 編輯: f9326871 (140.138.53.186), 10/20/2016 18:00:05
推
10/20 21:57, , 38F
有軟氣墊的脫比較好 甚至帆布鞋都比慢跑鞋好
10/20 21:57, 38F
→
10/20 21:57, , 39F
黃阿文的書好像提到阿諾早期練的時候也是脫鞋
10/20 21:57, 39F
推
10/20 22:19, , 40F
會翻船應該是腳踝活動度不好容易往後倒 不然我也是赤腳練
10/20 22:19, 40F
推
10/21 00:43, , 41F
可以買五趾鞋啊~
10/21 00:43, 41F
推
10/21 00:45, , 42F
其實如果你仔細看一堆巨巨深蹲影片 赤足不少 不然就是穿
10/21 00:45, 42F
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10/21 00:47, , 43F
襪子OR五指鞋 都是同一個概念 不然就是舉重鞋
10/21 00:47, 43F
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10/21 00:49, , 44F
其他convers或者硬且薄底鞋也可以
10/21 00:49, 44F
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10/21 03:15, , 45F
鞋子多半不具有固定踝部的功能，為何脫了容易扭傷？
10/21 03:15, 45F
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10/21 03:16, , 46F
脫鞋做深蹲硬舉超爽的好嗎
10/21 03:16, 46F
推
10/21 14:31, , 47F
大概又是鍵盤健身
10/21 14:31, 47F
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10/22 07:01, , 48F
QQ 有一次在健工脫鞋蹲被巡場制止
10/22 07:01, 48F
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