[問題] 上胸滑輪飛鳥 求助
健身到現在,胸部一直是我感受度最差的部位,
用器材一直抓不到感受度,所以也一直不敢輕易去嘗試用啞鈴作自由動作.
無意間看到這個動作介紹,抱著試試看的心態去作效果意外的好,
是目前我做過的訓練動作中感受度最好的,
第一次用輕重量嘗試上胸馬上有感覺.
但這個動作中文介紹不多,我也只是看著圖片影片有樣學樣亂作,
雖說上胸的感受度明顯,但動作總覺得沒抓到要領,作的也非常吃力,
而且感覺一直有用到腰的力量去上提.
健身房也沒看過有人做這個動作,找不到人可以請教 orz
想請鄉親提點我一些這個動作的要領或注意事項.
PS.我看介紹是說隨著每個人的胸大肌鍵生長的不同,
有的人做這個動作會是三角感受度比較強,那我是明顯上胸感受較多
所以應該身體能算是適合這個動作.
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