[問題] 有可以取代坐姿腿伸屈機的練習方式嗎?
各位巨巨大家午安
小弟練腿主要練習深蹲、腿推、坐姿腿屈伸三種，最近膝蓋上方關節在蹲下時會疼痛
但我昨天還是照樣去練腿，練深蹲跟腿推時感覺良好，膝蓋完全沒問題，但是坐姿腿
居伸的時候問題就來了，我發現膝蓋上方的關節很痛，感覺很明顯，只好減輕重量去
做，最近想把坐姿腿屈伸移掉不練，請問還有什麼可以取代的練習嗎，小健身房器材
可能不夠，我目前的計畫是增加深蹲和腿推的組數來取代，各位巨巨覺得OK嗎?感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.232.116
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我也覺得很怪，因為坐姿腿屈伸動作很簡單 沒道理會這樣呀T_T
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※ 編輯: licpjesus (36.227.232.116), 10/15/2016 10:35:26
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感謝各位巨巨的意見，我好像沒有練腿後側，腿後側好像也有機械式可以用，練那應該可
以吧，腿推我感覺效果好像不錯呀，為什麼不建議做呢，至於leg ext低重量慢速我會試
試看，非常感謝大家，各位巨巨人真好T^T
※ 編輯: licpjesus (36.227.232.116), 10/15/2016 13:31:07
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