[討論] 用單臂划船的姿勢練後三角
小弟苦手
用啞鈴練後三角的時候
如果採"俯立側平舉" 總是覺得穩定度不佳
昨天一時興起
用"啞鈴單臂划船"的預備姿勢
但手臂改為向外平舉 (像逆飛鳥)
發現感受度不錯
但又怕亂搞到時候受傷得不償失
上來請問各位前輩可行性!!
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太感謝了!!
我說的就是影片中5:30秒的動作 沒想到的確是可行!!
※ 編輯: luffy7493 (36.225.166.206), 10/17/2016 10:53:37
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