[閒聊] 有人生活日夜顛倒還健身的嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (終極反串)時間9年前 (2016/10/14 13:35), 編輯推噓29(29017)
留言46則, 36人參與, 最新討論串1/1
最近因為工作的關係 晚上4點後才睡 睡到早上12點 因為知道這樣對肌肉成長很傷 所以就耍費了快一個月 有人日夜顛倒也在練的嗎 不知道時間都怎麼安排呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.184.87 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476423337.A.3C9.html

10/14 13:48, , 1F
11~21上班,22~00訓練,吃個消夜,上個網也差不多四點睡
10/14 13:48, 1F

10/14 13:56, , 2F
樓上巨巨
10/14 13:56, 2F

10/14 13:57, , 3F
一樓超巨
10/14 13:57, 3F

10/14 14:05, , 4F
一樓特巨
10/14 14:05, 4F

10/14 14:05, , 5F
一樓超巨,新生看到都嚇到漏尿
10/14 14:05, 5F

10/14 14:05, , 6F
想看~~
10/14 14:05, 6F

10/14 14:05, , 7F
長期的話,其實也無所謂吧?就只是作息時間的調整。
10/14 14:05, 7F

10/14 14:36, , 8F
日夜顛倒也無所謂 作息有規律就沒有問題吧
10/14 14:36, 8F

10/14 14:36, , 9F
就當成人在地球另一邊有時差XD
10/14 14:36, 9F

10/14 14:36, , 10F
不只是作息時間的調整的問題 對體內激素還是會有影響
10/14 14:36, 10F

10/14 14:37, , 11F
但有練還是比沒練好...
10/14 14:37, 11F

10/14 14:43, , 12F
心得 只要想練 甚麼時間都擠得出一點來練
10/14 14:43, 12F

10/14 14:43, , 13F
只要想耍廢 再怎麼絕佳的時機 都可能不去練
10/14 14:43, 13F

10/14 14:44, , 14F
好像有些賀爾蒙跟日照有關 所以日夜顛倒還是有差 不過
10/14 14:44, 14F

10/14 14:45, , 15F
努力練還是能變巨 像一樓巨巨就超強
10/14 14:45, 15F

10/14 14:46, , 16F
一樓是超巨巨
10/14 14:46, 16F

10/14 14:49, , 17F
館長啊
10/14 14:49, 17F

10/14 15:08, , 18F
10/14 15:08, 18F

10/14 15:45, , 19F
沒差啦,睡飽就好
10/14 15:45, 19F

10/14 16:07, , 20F
四點練一練睡覺
10/14 16:07, 20F

10/14 16:55, , 21F
日夜顛倒沒關係吧 有規律就行 當作自己在別的時區就好
10/14 16:55, 21F

10/14 17:05, , 22F
哀 輪班星人的悲哀 我也深受其擾 下班都累得跟狗一樣
10/14 17:05, 22F

10/14 17:05, , 23F
大夜2-10點工作 下班中午去健身
10/14 17:05, 23F

10/14 17:31, , 24F
17-09 跑去運動一個半小時 回家洗澡睡覺
10/14 17:31, 24F

10/14 17:41, , 25F
我夜班第四個月,上班時間1930~0730,下班後直接去練
10/14 17:41, 25F

10/14 17:42, , 26F
同事都說我有病,我覺得也還好阿,只是我睡眠時間太短
10/14 17:42, 26F

10/14 17:42, , 27F
效果大打折扣也沒辦法
10/14 17:42, 27F

10/14 18:18, , 28F
一樓不是沒在睡?!
10/14 18:18, 28F

10/14 18:42, , 29F
我上18-02 中午下午健身 人少舒服又不用排隊
10/14 18:42, 29F

10/14 19:12, , 30F
館長啊
10/14 19:12, 30F

10/14 19:12, , 31F
我都大概2.3點睡 七個小時起床唸書就去健身惹
10/14 19:12, 31F

10/14 20:24, , 32F
那台鐵日夜輪班的怎麼辦...照練阿
10/14 20:24, 32F

10/14 20:33, , 33F
我有一次都沒睡 早上直接健身
10/14 20:33, 33F

10/14 21:56, , 34F
12小時以上的日夜輪班,每天大約睡五小時,可以
10/14 21:56, 34F

10/14 22:01, , 35F
不管早上、下午或晚上下班,有時間就衝啦!
10/14 22:01, 35F

10/14 22:45, , 36F
規律的日夜顛倒還好吧。
10/14 22:45, 36F

10/15 09:30, , 37F
我們的日夜顛倒同時在美國就是早睡早起
10/15 09:30, 37F

10/15 09:30, , 38F
光線比較重要,而不是絕對時間
10/15 09:30, 38F

10/15 09:43, , 39F
中醫書上說熬夜要睡到下午兩點比較不傷身,給您參考
10/15 09:43, 39F

10/15 09:52, , 40F
三班輪,不練身體衰退更快,腰腿受傷過,練反而舒服點
10/15 09:52, 40F

10/15 10:42, , 41F
人類是以日光調節生理時鐘的 如果缺乏日光 生理時鐘將
10/15 10:42, 41F

10/15 10:42, , 42F
會比較不規律 絕不是什麼在台灣輪夜班就跟在美國工作一
10/15 10:42, 42F

10/15 10:42, , 43F
樣!
10/15 10:42, 43F

10/15 17:56, , 44F
我輪班 也是健身兩年了
10/15 17:56, 44F

10/16 18:50, , 45F
館長吧,都半夜直播練的還這麼巨
10/16 18:50, 45F

10/17 06:02, , 46F
三年前,成吉還沒開時,都淩晨看到館主帶人在練
10/17 06:02, 46F
文章代碼(AID): #1O06wfF9 (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1O06wfF9 (MuscleBeach)