[問題] 乾淨飲食詢問

看板MuscleBeach (健身)作者 (sogue)時間9年前 (2016/09/24 06:56), 編輯推噓15(16115)
留言32則, 23人參與, 最新討論串1/1
什麼是乾淨飲食, 下列哪些算乾淨飲食 1.無糖麥片 2.無糖豆漿 3.饅頭蛋 4.培根蛋餅 5. 牛奶 6.低脂牛奶 7.水煮蛋 8.五穀飯 9.燙青菜 10.無糖優酪乳 11.蘋果 12.西瓜 13.柳丁 14.三角飯糰 有推薦7-11可取得的 乾淨飲食嗎? .. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.97.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474671366.A.5F8.html

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7-11.....喝無糖豆漿吧,其他算了吧。
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原形食材,加工越少越好。
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豬肉 (O) 培根 (X)
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從舉例的食物來看油脂量過少~
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鮮奶,香蕉
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建議你先了解看看"食物"跟"食品"之間的差異
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我覺得沒掉到地上的食物都算乾淨!
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認真說,我自己的標準是只要確定吃進去的p/f/c值是在自己能
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掌握的範圍內都算乾淨飲食
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可以清楚算出熱量的(P/F/C各是多少)就是乾淨
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沒魯黑的茶葉蛋
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話說義美的茶葉蛋比便利商店的好吃太多
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-4的無糖豆漿、我容易拉肚子...不推...
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有趣的問題..看是用什麼角度定義"乾淨"吧。健美、
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食安、營養均衡、醫學等。不同角度切入有不同的答案
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以健身來說呢~
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另外 油脂 不是越少越好 .
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要好油 不能沒有
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如果是剛接觸的新手 其實每一餐可以自己手做就算乾淨
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因為自己煮調味料跟油一定比外面的少 但是不建議馬上
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三餐都自己煮 一來累二來自己會受不了 可以先自己吃自
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己做早餐開始
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請問711 最近新賣的糖心蛋ok嗎 一天吃超多顆...
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溏心蛋有夠貴欸 雞蛋一顆雜貨店賣3.9元 小七溏心賣你20
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鮮淨的原型食物,由有愛心的人經手調理
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地瓜,不過是全家有
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OK也有地瓜
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有乳清 輔大金剛狼代言的搭特菌 小小一罐90$
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噓樓上的乳清
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沒拜拜過的
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小七糖心蛋添加物很多。
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有些門市會有蒸地瓜 還不錯
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文章代碼(AID): #1NvRC6Nu (MuscleBeach)
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