[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (碰碰砰)時間9年前 (2016/09/20 15:19), 編輯推噓24(25123)
留言49則, 25人參與, 最新討論串25/83 (看更多)
巨巨們好 小弟新手 做硬舉但每次做完下背 股二頭 屁股都很酸 也有請教練 但他說我的沒問題 希望可以影片放上來 可以找出我的問題在哪 感謝各位 https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c
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RDL?
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我以為我做的是 傳統 但其實我有點分不清楚
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可預期這篇是新戰場
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這也不是RDL 勉強算是不完整的傳統硬舉吧
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雙C召喚
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因為說是硬舉也怪怪的
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離心先動膝蓋?
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樓下雙c大戰
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就四不像阿lol
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你會酸是合理的啊,你把硬舉當RDL在做你的下背、屁股、
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中力吳浩蓁教練還沒出現喔
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不完整是沒放到地上的關係嗎
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股二,從你起槓到結束全程都維持張力
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是阿 傳統硬舉要從地上開始
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Deadlift
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未看先推
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然後教練說沒問題?
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這個和RDL差在哪裡呀?
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所以傳統跟rdl 的差別在用有沒有放在地上嗎
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不是只有放不放地上啦
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頭別看前面
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膝蓋不要用力"蹬",把施力的核心放在髖與屁股位置
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我有做給教練看過我的動作 但他說沒問題
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你看看下篇分享怎麼做,跟你有何不同?
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最後鎖住髖部平衡位置是靠核心肌群穩住,不是鎖膝蓋
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你應該考慮換個教練
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要從靜止開始
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感謝 我該從新學習硬舉了
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膝蓋很明顯先啟動
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下來的時候
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教練說沒問題!可以提示一下那裡的教練嗎?!
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那邊我就不好說啦 有去過看裝潢就略知一二
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這教練硬舉不及格
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haozhen,你怎麼會被gay版版刪文警告??
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教練說沒問題?哇
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這裝潢很明顯是建工 只是不知道是哪個廠
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教練居然說沒問題 明顯姿勢不太對吧
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我家竹北啊
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教練哪一位我就不知道了
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鞭之數十,驅之別院
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rdl著重在離心
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ck有道理!
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奢摳力順風車
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應該說跟ck前輩學習
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雙c招喚成功
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竹北WG~
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竹北健工科科...乾脆來找我學好了
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阿 打錯 是竹北建工 ~
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你這深蹲吧
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