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[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (碰碰砰)時間9年前 (2016/09/20 15:19), 編輯推噓24(25推 1噓 23→)
留言49則, 25人參與, 最新討論串25/83 (看更多)
巨巨們好 小弟新手 做硬舉但每次做完下背 股二頭 屁股都很酸 也有請教練 但他說我的沒問題 希望可以影片放上來 可以找出我的問題在哪 感謝各位 https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.137.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474355978.A.159.html
推
09/20 15:20, , 1F
RDL?
09/20 15:20, 1F
→
09/20 15:29, , 2F
我以為我做的是 傳統 但其實我有點分不清楚
09/20 15:29, 2F
推
09/20 15:30, , 3F
可預期這篇是新戰場
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→
09/20 15:31, , 4F
這也不是RDL 勉強算是不完整的傳統硬舉吧
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→
09/20 15:33, , 5F
雙C召喚
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推
09/20 15:37, , 6F
因為說是硬舉也怪怪的
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→
09/20 15:40, , 7F
離心先動膝蓋?
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推
09/20 15:41, , 8F
樓下雙c大戰
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→
09/20 15:43, , 9F
就四不像阿lol
09/20 15:43, 9F
推
09/20 15:44, , 10F
你會酸是合理的啊，你把硬舉當RDL在做你的下背、屁股、
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推
09/20 15:44, , 11F
中力吳浩蓁教練還沒出現喔
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推
09/20 15:44, , 12F
不完整是沒放到地上的關係嗎
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→
09/20 15:44, , 13F
股二，從你起槓到結束全程都維持張力
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→
09/20 15:45, , 14F
是阿 傳統硬舉要從地上開始
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推
09/20 15:53, , 15F
Deadlift
09/20 15:53, 15F
推
09/20 16:05, , 16F
未看先推
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→
09/20 16:17, , 17F
然後教練說沒問題？
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推
09/20 16:17, , 18F
這個和RDL差在哪裡呀？
09/20 16:17, 18F
→
09/20 16:22, , 19F
所以傳統跟rdl 的差別在用有沒有放在地上嗎
09/20 16:22, 19F
推
09/20 16:24, , 20F
不是只有放不放地上啦
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推
09/20 16:31, , 21F
頭別看前面
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推
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膝蓋不要用力"蹬"，把施力的核心放在髖與屁股位置
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09/20 16:46, , 23F
我有做給教練看過我的動作 但他說沒問題
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09/20 16:48, , 24F
你看看下篇分享怎麼做，跟你有何不同？
09/20 16:48, 24F
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09/20 16:50, , 25F
最後鎖住髖部平衡位置是靠核心肌群穩住，不是鎖膝蓋
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你應該考慮換個教練
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推
09/20 16:51, , 27F
要從靜止開始
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→
09/20 17:01, , 28F
感謝 我該從新學習硬舉了
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推
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膝蓋很明顯先啟動
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09/20 17:01, , 30F
下來的時候
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推
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教練說沒問題！可以提示一下那裡的教練嗎？！
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那邊我就不好說啦 有去過看裝潢就略知一二
09/20 17:08, 32F
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09/20 17:11, , 33F
這教練硬舉不及格
09/20 17:11, 33F
推
09/20 17:36, , 34F
haozhen,你怎麼會被gay版版刪文警告??
09/20 17:36, 34F
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09/20 18:11, , 35F
教練說沒問題?哇
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09/20 18:18, , 36F
這裝潢很明顯是建工 只是不知道是哪個廠
09/20 18:18, 36F
推
09/20 18:24, , 37F
教練居然說沒問題 明顯姿勢不太對吧
09/20 18:24, 37F
推
09/20 18:58, , 38F
我家竹北啊
09/20 18:58, 38F
推
09/20 19:01, , 39F
教練哪一位我就不知道了
09/20 19:01, 39F
推
09/20 20:11, , 40F
鞭之數十，驅之別院
09/20 20:11, 40F
推
09/20 21:35, , 41F
rdl著重在離心
09/20 21:35, 41F
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09/20 23:22, , 42F
ck有道理！
09/20 23:22, 42F
噓
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奢摳力順風車
09/21 00:17, 43F
推
09/21 00:26, , 44F
應該說跟ck前輩學習
09/21 00:26, 44F
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09/21 10:36, , 45F
雙c招喚成功
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09/21 10:36, , 46F
竹北WG~
09/21 10:36, 46F
推
09/21 13:10, , 47F
竹北健工科科...乾脆來找我學好了
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09/21 16:42, , 48F
阿 打錯 是竹北建工 ~
09/21 16:42, 48F
推
09/22 09:23, , 49F
你這深蹲吧
09/22 09:23, 49F
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