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[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (Jason花花)時間9年前 (2016/09/17 17:42), 9年前編輯推噓46(53推 7噓 58→)
留言118則, 51人參與, 最新討論串24/83 (看更多)
各位巨巨們好 小弟我接觸硬舉大概一年了 都是看館長的教學或是在健身房問人怎麼做 沒有接受過專業的動作指導 希望各位可以給我一點批評及建議 感激不盡 附上硬舉連結 https://youtu.be/KY8slP9gPQM
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.180.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474105346.A.93B.html ※ 編輯: chenchen1122 (111.82.180.95), 09/17/2016 17:42:46
推
09/17 17:48, , 1F
錯好大 看館長的教學最好學的到東西
09/17 17:48, 1F
※ 編輯: chenchen1122 (111.82.180.95), 09/17/2016 17:49:13
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09/17 17:49, , 2F
請問哪個部份有問題 可以告訴我嗎？
09/17 17:49, 2F
推
09/17 17:50, , 3F
可否先練好RDL再練硬舉好嗎
09/17 17:50, 3F
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09/17 17:53, , 4F
好的我會好好研究研究 非常感謝你的建議
09/17 17:53, 4F
推
09/17 17:54, , 5F
硬舉會練牽涉到股四頭 比較進階 RDL只練到腿後肌群 基礎
09/17 17:54, 5F
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09/17 17:57, , 6F
這影片
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09/17 17:57, , 7F
應該已經PO到爛了吧
09/17 17:57, 7F
推
09/17 18:00, , 8F
下背不會酸嗎
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推
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壺鈴王駕到～～～
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09/17 18:03, , 10F
我硬舉完都是下背很酸 反倒是腿後沒有很多感受度
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推
09/17 18:04, , 11F
不要穿跑步鞋硬舉...
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推
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你一開始坐太低了 所以槓都還沒開始動 你屁股就先起來了
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然後你的闊背沒有收緊 整個上背都垮掉
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弟兄們上阿
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09/17 18:08, , 15F
其實做得沒有太差 只是需要一點點修正
09/17 18:08, 15F
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09/17 18:09, , 16F
請問ck大 上背垮掉的意思是我的背已經彎曲了嗎?
09/17 18:09, 16F
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09/17 18:11, , 17F
這... 都是用背跟股四頭在拉 髖伸幾乎沒有 先RDL吧
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09/17 18:12, , 18F
又來了，又是罵一堆錯，我看舉重選手來拉也是被罵
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推
09/17 18:13, , 19F
屁股要用力的幹
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09/17 18:14, , 20F
前面還ok，後面累了有點圓背，要注意
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推
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樓上 請有點常識 舉重選手做的硬舉形態跟正常硬舉不同
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09/17 18:15, , 22F
麻煩先了解舉重好嗎
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誰來都會被你罵錯
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推
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感覺沒用到髖跟腿 都用下背在吃重量
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09/17 18:17, , 25F
我沒有罵 我是好心提醒 每個我都會說錯?~你多多follow吧
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你下背是不是有點問題啊，怎麼凸一塊
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講清楚點 原PO頸椎.上背.下背.起槓.Setup都有問題
09/17 18:18, 27F
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壺鈴，你不示範沒關係，你要不要po個最正確的影片看看
09/17 18:18, 28F
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不要一直用講的，講的沒錯。找個最正確的影片上來看看
09/17 18:19, 29F
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講沒用，國內外那麼多影片，請你找個最正確的放上來
09/17 18:19, 30F
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09/17 18:21, , 31F
大家的意見我都收到了 我會仔細檢視各位所說的問題
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09/17 18:21, , 32F
的 謝謝大家
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推
09/17 18:22, , 33F
下背圓 蹲太低 髖伸不夠 闊背沒啟動 鞋太軟 活動度
09/17 18:22, 33F
推
09/17 18:22, , 34F
東巴 別汙染了這篇文章好嗎
09/17 18:22, 34F
推
09/17 18:22, , 35F
壺鈴你po個影片上來，不要只會錯錯錯
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推
09/17 18:23, , 36F
啟動可以更好一點 不是只把重量拉上來而已
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你連最正確的影片都找不到，請問你所謂的正確動作是啥
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不就只是一直罵錯而已？
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還有 40 則推文
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09/17 20:05, , 79F
感覺第一下起槓就圓了 硬舉每一下結束都重新調整
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推
09/17 20:07, , 80F
連Alan的起槓都能嘴 某c真是了不起
09/17 20:07, 80F
推
09/17 20:14, , 81F
就事論事 沒有偏見 謝謝
09/17 20:14, 81F
推
09/17 20:56, , 82F
謝謝joker大分享的影片 受用無窮
09/17 20:56, 82F
噓
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兩個沒料的在那邊吵XDD
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→
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兩個某C都說沒在硬舉 然後又都搶著教人硬舉 強迫症
09/17 21:06, 84F
推
09/17 21:07, , 85F
壺鈴王居然知道舉重硬舉姿勢不同欸 哇～!
09/17 21:07, 85F
噓
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看了覺得痛...
09/17 21:12, 86F
推
09/17 21:13, , 87F
這深蹲不錯
09/17 21:13, 87F
推
09/17 21:29, , 88F
翻譯了!!讚 請問一下我用力彎槓 手指會痛怎麼辦
09/17 21:29, 88F
推
09/17 21:38, , 89F
自從上了MB版，我都不做傳統硬舉跟RDL，改做鍵盤硬舉
09/17 21:38, 89F
推
09/17 22:25, , 90F
影片原來是深蹲 我還以為是硬舉呢!
09/17 22:25, 90F
推
09/17 22:53, , 91F
guesswhen 把你身材練好再來說吧 那種身材也把的到老婆
09/17 22:53, 91F
推
09/17 22:53, , 92F
找個教練喬姿勢比較快
09/17 22:53, 92F
推
09/17 23:38, , 93F
哇賽壺鈴王嗆聲了
09/17 23:38, 93F
推
09/17 23:55, , 94F
這邊討鞭應該不會學到什麼東西，你都不知道該相信什麼
09/17 23:55, 94F
推
09/18 00:11, , 95F
硬舉這東西每個人都做的不一樣 太容易各說各話了
09/18 00:11, 95F
推
09/18 00:14, , 96F
不過就自己斟酌八
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推
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每次看到c版友開砲就覺得來到joke版
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推
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呵 commerce 你這樣講不po個照片來看嗎 不然不就跟圈
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李一樣水準
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09/18 01:06, , 100F
被說沒料就玻璃心碎 沒硬舉還教人硬舉 現在還要教人用
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09/18 01:06, , 101F
身材找老婆 真的笑死了XD
09/18 01:06, 101F
推
09/18 02:31, , 102F
我真的很好奇到底po怎樣的教學影片能被鄉民認可
09/18 02:31, 102F
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09/18 02:32, , 103F
鬍子哥起槓錯、xxx教學也錯，鄉民臥虎藏龍
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09/18 02:33, , 104F
講別人錯的從來沒po過自己示範影片給鄉民評論
09/18 02:33, 104F
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09/18 02:33, , 105F
真的網路世界有夠好笑，鍵盤硬舉500
09/18 02:33, 105F
推
09/18 03:10, , 106F
這邊就一堆鍵盤教練阿 裝懂 唬爛 別太認真XDDDDDDDDD
09/18 03:10, 106F
推
09/18 03:17, , 107F
坐等壺鈴王示範動作正確的影片
09/18 03:17, 107F
推
09/18 03:33, , 108F
希望在有生之年能看到壺鈴王最標準的硬舉影片
09/18 03:33, 108F
推
09/18 06:59, , 109F
setup=肩夾 槓 腳底板中間 三點共線
09/18 06:59, 109F
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09/18 07:00, , 110F
後面幾下OK 第一下蹲太低 再來 硬舉不到很重重時
09/18 07:00, 110F
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09/18 07:01, , 111F
很多體能 技術上的缺點不會表現出來 可以繼續加重
09/18 07:01, 111F
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09/18 07:02, , 112F
你就會發現還有其他問題是你現階段不會有的
09/18 07:02, 112F
推
09/18 08:52, , 113F
台灣鄉民超強，求拍影片教學
09/18 08:52, 113F
推
09/18 12:06, , 114F
最近好常吵
09/18 12:06, 114F
噓
09/18 12:38, , 115F
可以告訴我到底誰是對的嗎
09/18 12:38, 115F
→
09/18 13:41, , 116F
樓上可以問你教練
09/18 13:41, 116F
推
09/18 20:31, , 117F
那個圈審喔 哈 在股板被看破手腳跑來這喔
09/18 20:31, 117F
推
09/19 09:39, , 118F
館長的影片 lockout 也沒有這麼慢說 背用力蠻明顯
09/19 09:39, 118F
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