[心得] 手肘痛，肌肉纖維化
穩穩練了一陣子，
不過近期兩三個星期有感自己二、三頭有點弱
所以臥推時，一次多加了五公斤
然後菜單作完後，又再加強二頭作了幾組啞鈴(還只休息30秒左右)
結果雙手手肘開始在痛，有次作彎舉時還痛到要哭((還硬作完
才意識到自己可能受傷了
因此開始有在敷藥外加換一個比較不會用到手肘的動作
之後練，也比較會注意姿勢、盡量不給手肘太多負擔
慢慢，右手肘不會痛了
但左手肘就是還會痛，按某個點會痛、偶爾施力也會痛(擠牙膏
所以昨天就去看醫生，照完X光跟超音波後
醫生說是手肘的肌肉纖維化了(但也沒說很嚴重
就說幫我打個針、然後之後來復健就可以了
(我也不知道打什麼針)
上網看一下，好像有人痛太久需要開刀切除的
還好自己即早治療，也讓自己以後知道要量力而為跟注意姿勢正確也不錯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.65.160
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沒有啦，那時也想多練胸
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真的，好在痛那一次就調整了。健身真的量力而為
※ 編輯: Huangw (101.12.65.160), 09/15/2016 01:15:44
噓
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