[問題] 腰部旋轉訓練機 有分練上下嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (ylft)時間9年前 (2016/09/09 23:40), 編輯推噓18(21319)
留言43則, 28人參與, 最新討論串1/1
想請問各位前輩 腰部旋轉訓練機有一種是固定上半身轉下半身的 另一種是固定下半身轉動上半身 請問這兩種練到的肌肉是一樣的嗎? 有可以同時練上下半身腰部的訓練機嗎? 希望各位前輩可以回答小弟的問題 感激不盡 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_T00J. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.42.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473435622.A.DE2.html

09/10 00:16, , 1F
拜託別練這個 你的腰椎會有危險
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09/10 00:22, , 2F
還好吧
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09/10 02:42, , 4F
不會用真的很危險....
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09/10 07:39, , 5F
這是三大垃圾器材之一
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下半身的腰?
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借噓興大健身房擺了這種廢物器材擺超久
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09/10 09:24, , 8F
擺了沒有逼你用阿…
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另外兩大是什麼
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三大垃圾器材是哪三種?
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其實成吉也有擺這個耶XD 我是沒用過就是惹
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09/10 12:07, , 12F
在健身房看超多老年人跟女生都超愛
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09/10 12:25, , 13F
感謝大家的回覆 想說揮棒會用到轉身的力量 想用這來練
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09/10 12:32, , 14F
我認為如果模擬揮棒訓練旋轉肌,cable是比較好的選擇
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轉身力量不是這樣練的
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09/10 12:43, , 16F
練伐木呢?
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09/10 12:55, , 17F
你覺得人家揮棒 跟騎這個旋轉 動作一樣嗎
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09/10 13:03, , 18F
用cable那個比較好
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09/10 13:16, , 19F
改練俄羅斯轉體?
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不一樣,但都是長跑訓練用,曾加抗旋轉耐力
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09/10 14:55, , 21F
先戰醫師再飆三字經,神串留名,大家快截圖
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揮棒你多揮就對了,練這個是要幹嘛
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09/10 15:21, , 23F
球傳不快,多傳就對了,跑壘跑太慢就是多跑,這種程度練這
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09/10 15:22, , 24F
些最有用
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09/10 17:42, , 25F
模擬揮棒訓練旋轉肌~~~你是認真的嗎???
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用這種方式訓練旋轉力量不對唷 還是要回歸基本肌力
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09/10 18:02, , 27F
肌力有了之後 特別針對揮棒旋轉的爆發力可以用藥球
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09/10 18:02, , 28F
做增強式等方式 不要因為看起來像就覺得可以這樣練
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09/10 19:58, , 29F
感謝樓上的詳細解答
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09/10 21:50, , 30F
用cable
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09/10 22:23, , 31F
模擬揮棒練旋轉肌是在供三小...
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09/10 22:23, , 32F
人家在講核心你講肩膀....
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09/10 23:50, , 33F
我後來想想他應該是打錯啦 指的是旋轉時的肌群
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09/10 23:58, , 34F
有人可以論述這種機械訓練跟俄羅斯轉體、藥球的不同嗎?
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09/11 00:33, , 35F
樓上 這應該算挺基本的吧 主要訓練肌群就不一樣
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09/11 10:06, , 36F
希望有人能具體說明差異及風險性如何造成+1
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09/11 10:06, , 37F
感謝~
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09/11 10:40, , 38F
腰椎是穩定關節 在做這台時 哪邊在動 哪邊固定
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09/12 12:57, , 39F
請教為啥會有危險?
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09/13 12:46, , 41F
-need-to-die
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09/13 16:06, , 42F
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09/02 11:31, , 43F
3Q
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文章代碼(AID): #1NqjVctY (MuscleBeach)
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