[問題] 請教一些練背部的姿勢
各位蹲舉200kg前輩好
最近無聊又再看了阿諾的一些紀錄片
但是在阿諾的訓練當中,有幾個練背的動作有些疑問想請教大大們
像是這個影片中
https://youtu.be/GG6EjB3ZVf4?t=6s
阿諾在做地雷管划船時 基本上他的背部在最低點時 完全是彎著的(使槓鈴上拉的
行程長了很多)
或是https://youtu.be/TN29zjT3tcY?t=12m5s
這個影片當中,阿諾做滑輪的動作時都是從很前面開始拉
或是曾看過一個阿諾練槓鈴划船的,也是整個背部彎著起始動作
槓鈴著地時也是背整個彎下去放槓鈴
小弟想請教一下,在板上及許多youtube影片中 學到在做基本上任何動作時
(像硬舉) 背部都要保持neutral的動作
但是看起來阿諾的動作,背部雖然不是neutral,但是背部相關肌肉卻是感覺伸張的更多
(抱歉小弟不太懂專業名詞,但就像是練二頭彎舉時 手軸全伸直與手軸90度這樣練的差別)
是其實阿諾的動作完全沒有問題嗎? 還是他那時候的練法比較old school
現在不太建議背這麼彎?
先感謝大大收看及回應了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.19.246
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