[問題] 超恢復、休息、過度訓練
（手機排版）
小弟最近看書學習到超恢復這個觀念，自己理解的內容是說訓練後的48~72小時身體的狀
況會特別好
這個時候可以增強強度，之後再休息48~72小時等下一次超恢復
靠這個方法可以慢慢疊上去 越來越強壯
想請教各位巨巨這個方法是否真的可行？
小弟疑惑的點是，若以腿、推、拉這樣三天一循環的菜單訓練，第四天就必須繼續訓練推
否則無法配合超恢復時間，那這樣有沒有可能訓練過度？這樣的訓練方式休息怎麼安排？
麻煩各位巨巨解惑了
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