[問題] 有關於跟拳擊有關的肌群
看板MuscleBeach (健身)作者zxc1223 (zxc1223)時間9年前 (2016/08/21 16:22)推噓12(12推 0噓 5→)留言17則, 13人參與討論串1/4 (看更多)
各位好
想請問各位有關於跟拳擊有關的肌群
稍微研究了一下
1.背肌
2.腰力
3.大腿
不知道這三個是否為最重要的部份
因為認真的想從基本慢慢進步
1.背肌稍微爬了了下文最直接的大概就是單槓引體向上，但小弟真的頗弱
不知道是否有什麼辦法可以用器材在家練個基本之後再出去拉單槓
2.腰力這部分其實有點難倒我，因為跟出拳有關所以應該是跟腰的旋轉有關
但是如何的訓練才能精準的訓練到這塊呢
3.大腿部分我想光深蹲就夠我練了....
希望各位可以幫忙解答，如果有經驗的朋友發現我有漏掉什麼部分也歡迎告知
麻煩各位了 感謝大家
--
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