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[問題] 有關胸的拮抗肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (sam)時間9年前 (2016/08/18 23:55), 9年前編輯推噓42(43推 1噓 19→)
留言63則, 41人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題 今天我朋友去world gym健身時遇到教練跟她推課 然後教練就問了朋友的菜單 然後我朋友就是用以下的菜單 1.胸.三頭 2.背.二頭 3.腿.肩 結果教練直接說三頭是胸的拮抗肌 所以不能放在一起練 但照本魯之前看到的是拮抗肌是背吧 到底是我吸收到錯誤資訊還是教練說錯了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.254.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471535717.A.119.html ※ 編輯: sammoon (1.161.254.94), 08/18/2016 23:58:14
推
08/18 23:58, , 1F
其實要看用啞鈴還是槓鈴
08/18 23:58, 1F
推
08/19 00:03, , 2F
我記得沒錯的話，胸大肌的拮抗肌是後三角
08/19 00:03, 2F
推
08/19 00:04, , 3F
1樓可以詳細解釋嗎
08/19 00:04, 3F
推
08/19 00:05, , 4F
我自己感覺槓鈴下放比較高 吃三頭多
08/19 00:05, 4F
→
08/19 00:05, , 5F
啞鈴比較深 會用到背拮抗
08/19 00:05, 5F
推
08/19 00:07, , 6F
萵苣教練說的屁話你敢信
08/19 00:07, 6F
→
08/19 00:08, , 7F
哈哈拮抗肌不能一起練哈哈
08/19 00:08, 7F
推
08/19 00:09, , 8F
胸的拮抗是後三角吧…
08/19 00:09, 8F
推
08/19 00:09, , 9F
1樓......拮抗肌不是這樣的......
08/19 00:09, 9F
推
08/19 00:09, , 10F
其實我覺得拮抗應該要一起練^^
08/19 00:09, 10F
→
08/19 00:10, , 11F
而且拮抗肌不是他說的那樣吧
08/19 00:10, 11F
推
08/19 00:11, , 12F
而且拮抗不能一起練人家superset練假的嗎…
08/19 00:11, 12F
推
08/19 00:11, , 13F
胸的拮抗肌主要是斜方、菱形肌，次要說三角
08/19 00:11, 13F
→
08/19 00:11, , 14F
三頭的拮抗是二頭吧
08/19 00:11, 14F
→
08/19 00:11, , 15F
屁話連篇這教練…
08/19 00:11, 15F
推
08/19 00:13, , 16F
3頭是協同肌
08/19 00:13, 16F
→
08/19 00:15, , 17F
這....
08/19 00:15, 17F
推
08/19 00:15, , 18F
練胸的話，3頭是協同肌
08/19 00:15, 18F
推
08/19 00:16, , 19F
喔喔y大 了解
08/19 00:16, 19F
推
08/19 00:18, , 20F
其實也不能說是協同肌，出力方向不同。簡單講輔助肌群
08/19 00:18, 20F
→
08/19 00:18, , 21F
比較正確。
08/19 00:18, 21F
推
08/19 00:20, , 22F
1樓也太扯......
08/19 00:20, 22F
→
08/19 00:22, , 23F
適應症 禁忌症 副作用 傻傻的分不清楚有87％像
08/19 00:22, 23F
推
08/19 00:53, , 24F
三頭是協同，還有拮抗肌群一起循環練是超級組呀....
08/19 00:53, 24F
推
08/19 00:53, , 25F
看完內文覺得傻眼 沒想到看了推文後更是整個昏了....
08/19 00:53, 25F
推
08/19 01:16, , 26F
一樓的推文…
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推
08/19 01:45, , 27F
1樓的確是搞錯了…
08/19 01:45, 27F
推
08/19 01:58, , 28F
大家討論長知識
08/19 01:58, 28F
推
08/19 04:57, , 29F
Superset派聽到都笑了
08/19 04:57, 29F
推
08/19 05:00, , 30F
三頭跟胸肌鎖骨頭在X軸上拮抗 y軸協同
08/19 05:00, 30F
→
08/19 05:24, , 31F
協同拮抗傻傻分不清楚
08/19 05:24, 31F
推
08/19 07:10, , 32F
老實說會不會是你朋友傳達錯誤啊...沒有護航之意但這
08/19 07:10, 32F
→
08/19 07:11, , 33F
有點太扯
08/19 07:11, 33F
推
08/19 07:44, , 34F
http://imgur.com/a/qadL1 都是向心的協同肌群
08/19 07:44, 34F
推
08/19 07:51, , 35F
1F又在推文反串了
08/19 07:51, 35F
推
08/19 08:10, , 36F
不推怎麼行，三頭是胸的拮抗
08/19 08:10, 36F
→
08/19 08:19, , 37F
這篇推文很多問題...
08/19 08:19, 37F
→
08/19 08:20, , 38F
原PO的WG教練跟有些"自己覺得"的推文都會誤人子弟
08/19 08:20, 38F
推
08/19 09:47, , 39F
一樓認真的？
08/19 09:47, 39F
推
08/19 10:14, , 40F
看到WG
08/19 10:14, 40F
推
08/19 10:38, , 41F
看了這篇就知道 專業的健身教練有多可貴
08/19 10:38, 41F
→
08/19 11:07, , 42F
你確定他是教練?
08/19 11:07, 42F
推
08/19 12:27, , 43F
那我前天又練胸又練背 是白練了QQ
08/19 12:27, 43F
噓
08/19 12:45, , 44F
有差嗎 能練壯怎麼練都能 教練那什麼身材你也信
08/19 12:45, 44F
推
08/19 13:21, , 45F
他不知道什麼是拮抗訓練嗎？
08/19 13:21, 45F
推
08/19 13:28, , 46F
好專業的教練
08/19 13:28, 46F
推
08/19 14:16, , 47F
1樓XD
08/19 14:16, 47F
推
08/19 14:24, , 48F
老實說現在看到WG就只聯想到前天那個運動鞋長眼睛...
08/19 14:24, 48F
推
08/19 16:29, , 49F
有人可以詳細回一篇說明嗎QQ
08/19 16:29, 49F
推
08/19 17:40, , 50F
要看動作啦，像飛鳥還真的是三頭拮抗
08/19 17:40, 50F
推
08/19 18:07, , 51F
大大你好~我是World Gym的網路客服，想請問您朋友是到哪
08/19 18:07, 51F
→
08/19 18:07, , 52F
間分館呢?可否站內信告知我，會再請分館教練部主管協助了
08/19 18:07, 52F
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08/19 18:07, , 53F
解教練的專業知識部分，謝謝大大!
08/19 18:07, 53F
→
08/19 19:14, , 54F
好像某樓很喜歡推一些自以為的文
08/19 19:14, 54F
推
08/19 20:36, , 55F
某樓不意外啊XD 看過幾次他的發言就知道很多觀念都呵呵
08/19 20:36, 55F
推
08/19 21:02, , 56F
推釣出萵苣
08/19 21:02, 56F
推
08/19 22:46, , 57F
哈哈哈哈 萵苣出來了
08/19 22:46, 57F
推
08/19 23:59, , 58F
把超級組放哪！ 說三頭是胸的拮抗肌，教練可以吃屎了
08/19 23:59, 58F
推
08/20 00:05, , 59F
一樓認真？
08/20 00:05, 59F
推
08/20 05:30, , 60F
釣到了XD
08/20 05:30, 60F
→
08/22 17:52, , 61F
我怎麼也覺得原po在反串，因為教練有上過課對這種基本
08/22 17:52, 61F
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08/22 17:53, , 62F
常識一定都曉得，不太可能會不知道胸跟三頭是一起、背
08/22 17:53, 62F
→
08/22 17:53, , 63F
跟二頭一起
08/22 17:53, 63F
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