[問題] 測試1RM
最近想換菜單試試 有想參考5X5試試看
但是問題來了 因為小弟都是一個人練
在沒人幫補的情形下 自由槓實在不敢用太重
所以臥推和深蹲的1rm對我來說是個謎啊
於是乎想到了用史密斯來測試 推不上去還不會掛掉
但是史密斯測出來的1rm 相當於自由槓的1rm嗎?
不知道有沒有版友測試過可以幫忙釋疑的 麻煩幫忙解惑 感恩~~
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