[問題]到底如何的姿勢才是正確的
通常在健身房都是有氧居多，最近想加強重訓的部份。
說是加強，也不是練到很強，就是要把比例調高而已。
比如，先熱身二十分鐘，然後重訓一小時，再來有氧40分。
不過，自己實在沒什麼經驗，很怕姿勢不正確，反而受傷。
本來是想找教練教，但我只是想要求不受傷、練了有用，
板上大多還是不推找教練。（因為是在worldgym練）
有人教絕對是最快的，因為自己很難糾正自己的姿勢。
有沒有什麼練法是最安全的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.54.62
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469499713.A.1EA.html
推
07/26 10:25, , 1F
07/26 10:25, 1F
推
07/26 10:28, , 2F
07/26 10:28, 2F
→
07/26 10:30, , 3F
07/26 10:30, 3F
→
07/26 10:30, , 4F
07/26 10:30, 4F
→
07/26 10:36, , 5F
07/26 10:36, 5F
→
07/26 10:53, , 6F
07/26 10:53, 6F
→
07/26 11:39, , 7F
07/26 11:39, 7F
推
07/26 11:49, , 8F
07/26 11:49, 8F
→
07/26 11:52, , 9F
07/26 11:52, 9F
→
07/26 11:54, , 10F
07/26 11:54, 10F
→
07/26 11:56, , 11F
07/26 11:56, 11F
推
07/26 12:57, , 12F
07/26 12:57, 12F
推
07/26 13:01, , 13F
07/26 13:01, 13F
→
07/26 13:01, , 14F
07/26 13:01, 14F
推
07/26 13:59, , 15F
07/26 13:59, 15F
推
07/26 19:30, , 16F
07/26 19:30, 16F
→
07/26 20:09, , 17F
07/26 20:09, 17F
推
07/27 17:59, , 18F
07/27 17:59, 18F
→
07/27 18:00, , 19F
07/27 18:00, 19F
→
07/27 18:00, , 20F
07/27 18:00, 20F
→
07/27 18:00, , 21F
07/27 18:00, 21F
→
07/27 18:00, , 22F
07/27 18:00, 22F
→
07/27 18:00, , 23F
07/27 18:00, 23F
→
07/27 18:01, , 24F
07/27 18:01, 24F
→
07/27 18:01, , 25F
07/27 18:01, 25F
→
07/27 18:01, , 26F
07/27 18:01, 26F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
