[問題] 深蹲RDL求動作指導
深蹲這個重量感覺還不錯，
但加重就維持不了姿勢，腰也會痠，
只能卡在這個重量繼續練，
不知道姿勢有沒有問題。
RDL：
https://youtu.be/fBzLIl414Dc
比較沒有什麼問題，
希望巨巨們能給我一點指導，
希望能提升動作的弱點，
把重量加上去，感謝大家！
二來我兩者都有抬頭的壞毛病，
一方面是習慣，一方面是要看鏡子調整姿勢，
會再改進！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.46.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469439538.A.78E.html
※ 編輯: scottie1 (118.167.46.17), 07/25/2016 17:40:12
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之前看一個影片抬頭會造成重心不穩
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對耶 我下背也會痠
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能請問是要膝蓋再往前嗎
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我是high bar
※ 編輯: scottie1 (49.216.179.166), 07/25/2016 19:53:58
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我應該沒有拱，我個人覺得是我身形的問題，
我身體如果不往前傾，膝蓋就會更往前，
之前這樣蹲一陣子膝蓋會痛，
調整成這樣下背會小痠，
算是最舒服的位置，
想請問有沒有地方還能調整？
※ 編輯: scottie1 (118.167.46.17), 07/25/2016 21:05:39
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確實腿開一點會好很多 感謝你
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槓片我踩過，沒有改善很多，
能跟你請教一下直膝有什麼不好嗎？
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我核心都沒特別練......
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我覺得是 因為我以前沒那麼低
※ 編輯: scottie1 (118.167.46.17), 07/26/2016 02:51:17
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我有在練習，戴上腰帶腰酸的問題好很多！
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我修正現在的姿勢就沒有膝蓋痛的問題了
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我不太會看踝......我踝關節活動還可嗎
※ 編輯: scottie1 (61.228.238.11), 07/26/2016 12:13:40
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了解 感謝你
※ 編輯: scottie1 (101.13.129.103), 07/26/2016 23:00:50
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