[問題] 請問這樣是BCAA引起的頭痛嗎??
最近弱弱開始使用BCAA
想說LEG DAY或是比較重的訓練可以增加一點力量
不知道是心理效應還是確實有效
的確感覺作的組數跟重量有點上升 訓練的時間也變長了
但是隔天都會有很嚴重的頭痛跟倦怠感 很像是宿醉...
本來以為是感冒了 但是吃顆止痛藥
過幾個小時就像沒事了一樣
查一查不少人都說BCAA有時會引起頭痛
我大概吃2/3匙 確實是差不多10g的量
不知道有經驗的大大 這種痛是BCAA引起的?
還是因為訓練度超過身體負荷的訊號???
因為之前看研究說止痛藥對於訓練會有反效果
不是很想一直依賴止痛藥...
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