Re: [問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?
※ 引述《Jack10 (Jack10)》之銘言：
: 各位巨巨大家好
: 訓練腹肌的方式如下(其實還有很多啦)
: 1.負重仰臥起坐
: 2.滾輪
: 3.電腦人
: 4.捲腹
: 5.其它
: 小弟是使用滾輪來做訓練
: 一次做三組 每組做到力竭
: 做完隔天三頭跟腹肌非常有感
: 所以會休息48小時後才會在做訓練
: 想請問大家做腹肌訓練時是使用哪種方式?
: 隔天是否也會非常的痠痛?也會像其他肌群給足休息時間嗎?
其實這標題問題，魯妹我也想問問......
平時都做Freeweighe居多，核心不會特別練（很痛苦），但有時在深蹲時，一直感覺到自
己的核心不太夠力
通常巨巨們有遇過這樣的情況過嗎？
如果有，你們會再另外加強核心（腹肌、下背）的訓練嗎？
那大多都會做哪些訓練，感到是很有幫助的？
或是覺得沒差，反正freeweight就會練到了？
（我沒有追求腹肌什麼的，是想要有更好的核心力量ˊ_>ˋ）
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喬式倒不錯
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戰繩超累
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