[問題] 手腕受傷應該怎麼繼續訓練?
大家好
我大概在一個月前出了一次車禍
左手的手腕有拉傷
不太能夠把我的手掌向上翻
連帶的影響到我去健身房的很多動作
很多啞鈴的動作都不能做
例如說練二頭，練前臂，飛鳥等等
這些動作做起來會讓我的手腕超級痛的
有些動作影響比較小，但是做的時候還是會有點痛
例如肩推，正手單槓
醫生建議我要讓拉傷盡快好，最好的方式就是盡量不要去對它施力
如果不停地去使用它就會好得很慢
我現在在健身房運動的時候會避免那些讓我手腕很痛的動作
但是讓我手腕有點痛的動作我還是會繼續做
當然以恢復的角度來看不太好
但是我也不想耽擱到練習的進度
不知道各位在肌肉拉傷的時候是怎麼訓練的呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.231.250
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457799428.A.C67.html
→
03/13 00:18, , 1F
03/13 00:18, 1F
→
03/13 00:26, , 2F
03/13 00:26, 2F
→
03/13 00:30, , 3F
03/13 00:30, 3F
推
03/13 00:34, , 4F
03/13 00:34, 4F
→
03/13 00:35, , 5F
03/13 00:35, 5F
→
03/13 00:36, , 6F
03/13 00:36, 6F
推
03/13 00:36, , 7F
03/13 00:36, 7F
→
03/13 00:43, , 8F
03/13 00:43, 8F
→
03/13 00:43, , 9F
03/13 00:43, 9F
→
03/13 00:45, , 10F
03/13 00:45, 10F
推
03/13 01:23, , 11F
03/13 01:23, 11F
推
03/13 10:57, , 12F
03/13 10:57, 12F
→
03/13 11:08, , 13F
03/13 11:08, 13F
推
03/13 11:13, , 14F
03/13 11:13, 14F
推
03/13 11:31, , 15F
03/13 11:31, 15F
→
03/13 11:32, , 16F
03/13 11:32, 16F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
