[問題] 如果有氧跟重訓同天做
根據基本觀念
做完重訓再去跑步 可能跑30m~1hour
可是重訓完不是要補充乳清 跟吃一餐
剛做完重訓吃 又沒辦法去跑
各位都怎麼解決
全部做完在吃嗎?(包括重訓跟跑步)
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