[問題] 圓滾滾的肚肚消風???

看板MuscleBeach (健身)作者 (ninis2340)時間10年前 (2016/03/04 10:22), 編輯推噓4(408)
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不好意思,各位大大,有些問題想請教一下 自從我認真運動以及飲食控制開始的這三個月來 原本圓滾滾的臉已經慢慢變小了 肥不啦基的大腿和小腿也慢慢變瘦了 體重70變63 體脂28變23 目前持續飲食控制+每天運動 看似一切往正向走是沒錯啦 但是圓滾滾的肚肚卻只消一點點風 看這肚肚愈看愈討厭 想問一下各位大大,什麼運動可以讓肚肚消風呀,謝謝囉( ̄▽ ̄) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.73.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457058173.A.3B4.html

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有氧,減脂,沒什麼特別的運動
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就減脂,脂肪先消哪裡是看基因
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要快就抽啊
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沒有局部瘦身 沒有局部瘦身 罰寫100遍
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沒有,你有看過四肢和臉都很胖 肚子很乾扁的人嗎
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兩字:核心~ 你在肌肉沙灘版努力鍛練,明顯還未掌握到要
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訣,反而有走火入魔之象~(XD) 如果練的好應該是愈看愈開
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心和得意才是~~
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清宿便....
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滾輪 連很難瘦的側腰肥肉幾乎沒了
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附帶三頭肌也變明顯了 比仰臥起坐有效率多了 但一開始
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很累
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文章代碼(AID): #1MsF5zEq (MuscleBeach)
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