[問題] 請大大修正小弟深蹲姿勢
大家午安
前陣子開始練深蹲，看了很多書&影片，也爬了很多文。
原本以為腳尖不能超過膝蓋，看了很多影片後才發現可以適度的出來一點。
姿勢太前會傷到膝蓋，太後又會傷到後背。
下面為最近蹲舉影片，目前暫時沒有遇到發痛的狀況，不過因為是初學者，還請各位指教
平常大概是練一休一 太酸的話練一休二 12下一組，做5～6組
有任何意見，非常歡迎指導，謝謝！
ps65KG來深蹲
正面
https://www.youtube.com/watch?v=2fEM2KnkBhA
推
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謝謝 會再補上側拍影片的～
推
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謝謝！
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02/29 16:17, , 5F
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謝謝！
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02/29 16:37, , 6F
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謝謝！
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02/29 16:41, , 8F
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雖然一言難盡，請k大指教是小弟的榮幸，謝謝！
推
02/29 16:53, , 9F
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馬上咕狗研究，謝謝！
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謝謝！！原本會不安分是因為想讓腳掌找一個好下去的位子。確定沒有前後腳
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02/29 17:50, , 17F
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謝謝建議！
推
02/29 18:00, , 18F
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謝謝！
推
02/29 21:05, , 19F
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手腕不會痛
推
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謝謝! 希望C大可以再詳加說明，謝謝！
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經過大家指教，再做深蹲時，有特別往前看鏡子注意下去上來時是否有平上平下
，發現這個平衡感是可以控制的，以後會注意一定要平上平下，之前沒有特別注意這個部
分，以為不重要，謝謝各位大大指導。
後來又嘗試深蹲70KG，變得更吃力，但發現這還算可以支撐的範圍。不過到12下，腦部充
血嚴重，以後會先以70KG繼續練習。
最後有人提到屁股眨眼。這部分會再研究一下，不懂的話三月中旬應該會去專業健身房請
教專業教練指導，謝謝。
如有後續建議，歡迎大大再補充給予小弟指教，謝謝！
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※ 編輯: taegatakisin (223.137.249.93), 02/29/2016 23:08:02
推
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K大早安! 謝謝!
※ 編輯: taegatakisin (223.137.249.93), 03/01/2016 07:36:54
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