[問題] 駝背的問題
因為之前玩電腦的壞習慣導致現在都會駝背(明顯駝的那種樣子)
因為周遭親人 同學 老師看到都會叮囑我 叫我抬頭挺胸的走路
到沒過多久就會又駝下去
剛剛有稍微爬了一下其他人的文章
有拉單槓或是練下背肌等等的
但拉單槓拉個幾下就拉不上去了
所以不知道這樣能否有成效
然後還想請教一下要如何訓練自己的下背肌
還有如果我平躺著然後雙手舉啞鈴這樣也會有效嗎？還是要讓脖子以上騰空比較好？
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