[閒聊] 相撲硬舉討鞭
看板MuscleBeach (健身)作者juanesrule (einundzwanzig)時間10年前 (2016/02/27 01:04)推噓0(0推 0噓 12→)留言12則, 3人參與討論串1/1
肥宅大概健身將近兩年,蹲舉大概到140kg 3rm
從以前就想要練硬舉,但是無奈傳統硬舉怎麼做怎麼怪,可能是自己沒有人指導
自己練又不知道感受度應該在哪裡,所以放棄練硬舉了 之後從來不碰.
後來看了許多水管影片後,發現到相撲硬舉蠻適合手短的人
上上禮拜開始練背時會將相撲硬舉放到菜單第一個練 就像是練胸日的握推,腿日的蹲舉
第一次練時就有蠻特別的感覺,80kg可以8rm 100kg可以2-4rm
小弟的猜想是蹲舉某些層面跟硬舉有類似,所以腿的部分可以讓我第一次練就到這個重量.
不過還是希望更精進姿勢方面,希望出力正確以免受傷
所以附上兩個影片 請教一下前輩們有哪些可以改進的,請多指教 謝謝
http://tinyurl.com/jxnuhq2
http://tinyurl.com/zbwsybg
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and she is buying a stairway to Heaven....
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