[問題] 請問這樣吃營養夠嗎？
各位巨巨好
小弟最近為了健身
有在控制飲食
目前飲食情況如下
早餐 燕麥半碗公+芝麻粉及葡萄乾各一匙
午餐 自助餐 三樣青菜一樣蛋+紫米飯 滿滿一盒
晚餐 饅頭兩顆 蛋一顆
這樣的菜單 糖跟油鹽 應該還算少吧
但不知道吃這樣營養夠嗎？
不論是健康方面的或是對肌肉幫助的營養
當然訓練完也都有在喝乳清
希望各位不吝賜教
手機排版請多多包涵
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