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[討論] 為什麼上body pump課程 男生特別少

看板MuscleBeach (健身)作者 (jiern)時間10年前 (2016/01/23 22:48), 10年前編輯推噓26(26推 0噓 22→)
留言48則, 30人參與, 最新討論串1/1
以前上健身房訓練一陣子 身材一直被老婆抱怨感覺沒什麼肌肉 自從被某位巡場教練建議去上body pump團體課程，訓練肌耐力也能練出肌肉 剛開始上課累到快死 比做器材重訓還累 現在上了一年左右 重量一直加到身體能維持的極限 身材各部位跟以前相比，在視覺上明顯有肌肉，這課程可以學習各部位訓練基本姿勢及肌 耐力，能幫助肌肉增長，只是好奇為什麼上body pump課程多數都是女性 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.163.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453560528.A.A18.html
推
01/23 22:52, , 1F
狗屎body pump 訓練沒成果不是吃不對就是強度不夠
01/23 22:52, 1F
→
01/23 22:56, , 2F
我剛開始碰重訓器材沒花錢找師父 做錯也不知
01/23 22:56, 2F
→
01/23 22:57, , 3F
body pump 不花錢就有教練引路不好嗎？
01/23 22:57, 3F
推
01/23 23:00, , 4F
因為對於肌肉量增加根本沒屁用 浪費時間
01/23 23:00, 4F
肌耐力為何不能增加肌肉量，不明白 我自己感覺到有增加到肌肉量 目前大肌群已做到20-27kg 小肌群12-15kg，對剛進入健身一年的人，這樣上body pump還 不能增加肌肉？ ※ 編輯: jiern (101.139.163.127), 01/23/2016 23:08:21
推
01/23 23:08, , 5F
適合瘦身跟練肌耐力，但永遠不會變巨巨
01/23 23:08, 5F
→
01/23 23:21, , 6F
對一般台灣人類不管男女 都覺得體脂低有線條=肌肉男 無
01/23 23:21, 6F
→
01/23 23:22, , 7F
解
01/23 23:22, 7F
推
01/23 23:29, , 8F
我今天第一次體驗bodypump,說真的，我覺得比較像是在鍛
01/23 23:29, 8F
→
01/23 23:29, , 9F
煉肌耐力，若要增肌可能還是一般的重訓會好一些
01/23 23:29, 9F
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01/23 23:31, , 10F
BODYPUMP是有氧 很難肌肉練大
01/23 23:31, 10F
推
01/23 23:32, , 11F
"有氧"課程，結案！
01/23 23:32, 11F
推
01/23 23:35, , 12F
就跟長跑馬拉松腿普遍都不粗是一樣的
01/23 23:35, 12F
推
01/23 23:37, , 13F
肌肌變大需要PUMP 但BODYPUMP 無法PUMP肌肌
01/23 23:37, 13F
推
01/23 23:40, , 14F
是不是男生特別不愛上課? 我上舉重團體課也是女生多
01/23 23:40, 14F
推
01/23 23:41, , 15F
上body pump很難學到正確的姿勢和肌肉出力方法的 所以不
01/23 23:41, 15F
→
01/23 23:42, , 16F
推 不過如果只想瘦身上上也行
01/23 23:42, 16F
推
01/23 23:43, , 17F
還蠻多人瘦了之後 線條有一點出來 就覺得自己肌肉
01/23 23:43, 17F
→
01/23 23:44, , 18F
量變高了 其實只是把原本的脂肪和一些肌肉瘦下去而已
01/23 23:44, 18F
→
01/23 23:50, , 19F
觀念錯誤，結案
01/23 23:50, 19F
推
01/24 00:43, , 20F
功能性有氧，結案。 先搞清楚功能性跟肌肥大的差距吧
01/24 00:43, 20F
推
01/24 01:37, , 21F
他就有氧課～
01/24 01:37, 21F
推
01/24 01:42, , 22F
你覺得有效就繼續上啊 練肌肉練興趣而已 練不出來也
01/24 01:42, 22F
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01/24 01:42, , 23F
不會怎樣啦
01/24 01:42, 23F
推
01/24 02:08, , 24F
我個人是推薦多方面嘗試，多搭配不同的運動方式，因為
01/24 02:08, 24F
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01/24 02:08, , 25F
我是練健康的
01/24 02:08, 25F
推
01/24 02:22, , 26F
練健康都會碰+1
01/24 02:22, 26F
推
01/24 09:31, , 27F
適合女孩子的有氧課
01/24 09:31, 27F
推
01/24 11:17, , 28F
6樓R大 中肯...
01/24 11:17, 28F
推
01/24 11:55, , 29F
肌耐力＋1 變巨巨無望
01/24 11:55, 29F
推
01/24 13:55, , 30F
大家都傻傻的，跟著女孩子跳才有機會認識女生啊
01/24 13:55, 30F
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01/24 13:56, , 31F
巨巨是一回事，多認識女孩子更好不是嗎~
01/24 13:56, 31F
推
01/24 14:06, , 32F
每個年齡層重要的事不一樣啊,20多歲單身的人每天想著交
01/24 14:06, 32F
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01/24 14:06, , 33F
配很正常拉
01/24 14:06, 33F
肌耐力也能訓練一些肌肉 巨巨要更有肌肉 當然要靠更重的重訓器材 但一個新手剛上健身房要邁向小巨之路 上這個應該沒問題 畢竟在短時間內用27kg重量 連推一百多下臥推 連做一百多下深遵也不容易 ※ 編輯: jiern (101.139.93.115), 01/24/2016 15:07:33
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01/24 16:04, , 34F
只上過一次就不上了 覺得動作轉換過快且節奏太快
01/24 16:04, 34F
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01/24 16:05, , 35F
覺得受傷機會>>運動效果 還是自己外面練了
01/24 16:05, 35F
推
01/24 20:33, , 36F
body pump = 槓鈴「有氧」　結案。
01/24 20:33, 36F
→
01/24 22:37, , 37F
結案，結案，結案，結案，結案，結案，結案，結案。
01/24 22:37, 37F
推
01/24 23:58, , 38F
在門口看過幾次 覺得根本是crossfit同個路數
01/24 23:58, 38F
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01/25 00:48, , 39F
我重訓我也上pump,但pump就是把他當有氧課上，它是練
01/25 00:48, 39F
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01/25 00:49, , 40F
肌耐力的，不會讓你變阿諾，就是有氧課罷了
01/25 00:49, 40F
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01/25 14:56, , 41F
效率問題,若是花一半的時間在重訓,效果更明顯
01/25 14:56, 41F
推
01/25 22:06, , 42F
我上課的地方都幾乎男女各半耶哪來都女生?
01/25 22:06, 42F
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01/25 23:42, , 43F
不會沒效，不過重訓混有氧更有效，至於有氧選擇很多阿
01/25 23:42, 43F
推
01/26 11:17, , 44F
我是男生，我會上pump耶，只是自己還是要另外重訓
01/26 11:17, 44F
推
01/30 05:38, , 45F
我是女生，上body pump一星期4-5次8個月
01/30 05:38, 45F
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01/30 05:39, , 46F
身材結實很多+穿衣服好看
01/30 05:39, 46F
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01/30 05:40, , 47F
班上有幾個固定的男生都非巨巨之輩
01/30 05:40, 47F
推
01/30 05:42, , 48F
所以要練巨巨請左轉出 不要佔我們LesMills的摃片謝謝
01/30 05:42, 48F
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