[問題] 背部旋轉緊繃
雖然我知道上來發問有點隔空抓藥
但說不定有人也有相同困擾
http://imgur.com/GNjrTOV
借個黑人壯哥的圖
不知怎麼造成還是背部練得太勤
紅圈圈的地方只要“旋轉軀幹”就很緊繃
甚至就是感覺快抽筋平常也容易不舒服
平常有使用花生球放鬆但改善不明顯
想請問負責肌群的名字以及如何拉筋放鬆？
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