R: 第一次聽到有人反對練深蹲

看板MuscleBeach (健身)作者 (sexywolf)時間10年前 (2016/01/05 16:02), 編輯推噓5(504)
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大大您好~ 您在文章中有提到想練臀部,可以練比深蹲的更簡單的動作是哪一種呢? 有請您指教了~ 感謝您 -- Sent from my Windows Phone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.176.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451980979.A.2CF.html

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Sent from my Windows Phone
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深蹲重點本來就不是練臀
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橋式
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壺鈴練的比較集中
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之前看有人練深蹲 屁股還硬要翹一下 差點沒被啞鈴砸死 XD
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把squat只侷限練臀真的太小看他了
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深蹲會練到超多臀大肌,當你的大腿低於水平時會練更多,用EMG
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測出的結果是如此
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把squat看成是練腿利器只會搞死自己,然後獲得一個翹屁屁
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文章代碼(AID): #1MYtYpBF (MuscleBeach)
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