[問題] 前臂無力的問題
小弟我開始健身三個月多一點了
之前都是胸背一天 腿一天 肩二三頭一天
臥推從空槓推不起來現在一邊25磅8rm3組
深蹲從自重很吃力現在一邊35磅6rm三組
還是很弱 但也是蠻有成就感的
現在遇到問題了 上禮拜嘗試了一天只練一個部位
原本是
槓鈴握推 槓鈴划船 啞鈴臥推 啞鈴划船
現在理想中的計劃是一天只練胸 像是：
槓鈴臥推 上胸啞鈴臥推 機械式的下胸推
可是問題來了，新的菜單我只做完上胸啞鈴臥推
前臂就沒力了，以前胸背胸背都沒有這個問題啊@@。
想請教各位巨巨該怎麼辦呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.35.149
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※ 編輯: ian3365 (223.137.35.149), 01/02/2016 12:44:07
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