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[問題] 體脂太低不好嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (常圓)時間11年前 (2015/07/04 21:08), 編輯推噓29(32推 3噓 16→)
留言51則, 41人參與, 最新討論串1/1
小弟前幾天去健身工廠量了一下inbody 教練說體脂太低不好，表示要10%以上比較好，當天急著要走沒問他哪邊不好 問了一下朋友，表示不會有人嫌體脂低的，但他也說不出好壞。 不知體脂幾%比較正常。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.32.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1436015317.A.CB3.html
推
07/04 21:17, , 1F
女生有聽過體脂太低會影響內分泌的說法
07/04 21:17, 1F
→
07/04 21:17, , 2F
就身形來講體脂越低當然越好看,但對健康來講是不是就
07/04 21:17, 2F
→
07/04 21:18, , 3F
不太確定,可能要請高手回答
07/04 21:18, 3F
推
07/04 21:19, , 4F
想問+1
07/04 21:19, 4F
噓
07/04 21:20, , 5F
這種問題估狗就有了，正常人很少會有擔心太低的問題
07/04 21:20, 5F
推
07/04 21:27, , 6F
遇災難或世界末日時撐不久？怕比較冷？
07/04 21:27, 6F
推
07/04 21:28, , 7F
如果要泳渡日月潭 確實不能太低
07/04 21:28, 7F
推
07/04 21:29, , 8F
ㄧ般人沒有特別降應該不太可能過低吧！除非特殊個案
07/04 21:29, 8F
推
07/04 21:29, , 9F
內臟保護
07/04 21:29, 9F
推
07/04 21:34, , 10F
體脂是有個建議範圍沒錯
07/04 21:34, 10F
推
07/04 21:38, , 11F
不好摸
07/04 21:38, 11F
推
07/04 21:50, , 12F
保護臟器 維持身體生活 脂肪就是這樣而存在
07/04 21:50, 12F
→
07/04 21:50, , 13F
不是專業的運動員不需要太強求低於8-11%
07/04 21:50, 13F
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07/04 22:30, , 14F
女生體脂過低連生理期都不來...朋友親身經歷
07/04 22:30, 14F
推
07/04 22:49, , 15F
你需要隨身軟墊
07/04 22:49, 15F
→
07/04 22:50, , 16F
還可以預防饑荒，油很棒吧！
07/04 22:50, 16F
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07/04 22:50, , 17F
一般人15%就夠低了 重點是肌肉量要多
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07/04 22:50, , 18F
8%瘦皮猴沒比較好
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07/04 22:52, , 19F
來張圖看看，看看你的擔心是否多餘
07/04 22:52, 19F
推
07/04 22:54, , 20F
這不是常識嗎
07/04 22:54, 20F
推
07/04 23:11, , 21F
生存
07/04 23:11, 21F
推
07/04 23:21, , 22F
如果你身高很高，體脂低當然讓你顯得單薄
07/04 23:21, 22F
推
07/04 23:23, , 23F
脂肪不是六大營養素之一嗎? 太低當然不行
07/04 23:23, 23F
推
07/04 23:23, , 24F
我21% 但內臟脂肪率1 女生
07/04 23:23, 24F
推
07/04 23:26, , 25F
而且脂溶性維生素ADEK的吸收也依賴脂肪
07/04 23:26, 25F
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07/04 23:27, , 26F
另外脂肪細胞也參與人體很多生化與免疫反應
07/04 23:27, 26F
推
07/04 23:32, , 27F
會被別人說是小鮮肉 很不方便
07/04 23:32, 27F
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07/04 23:34, , 28F
健壯的低體脂才好看，洗衣板身材的就別秀體脂下限了
07/04 23:34, 28F
推
07/04 23:34, , 29F
我想問要怎麼降欸......
07/04 23:34, 29F
推
07/04 23:51, , 30F
一直練肌肉 體脂就會降啦!! ((長久來看
07/04 23:51, 30F
推
07/04 23:52, , 31F
體脂低真好
07/04 23:52, 31F
噓
07/05 00:01, , 32F
這跟怕肌肉練太大有什麼不一樣?
07/05 00:01, 32F
→
07/05 00:01, , 33F
這沒有絕對定論，眾說紛紜。健康局訂30歲男性20%以上肥胖
07/05 00:01, 33F
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07/05 00:01, , 34F
。也曾看過研究男性12-15%最理想。不過，還是取決於作息,
07/05 00:01, 34F
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07/05 00:01, , 35F
飲食,運動,都正常，才叫真正健康。
07/05 00:01, 35F
→
07/05 00:04, , 36F
我倒覺得不要拘泥在數字上 對著鏡子看身形最準
07/05 00:04, 36F
推
07/05 00:11, , 37F
激動什麼
07/05 00:11, 37F
推
07/05 00:12, , 38F
我也覺得體態>數字
07/05 00:12, 38F
推
07/05 00:18, , 39F
體脂低，去游泳會覺得特別冷，如果肌肉量又多，很容易下沉
07/05 00:18, 39F
推
07/05 02:37, , 40F
同意d大，以前體脂大概15，現在9.8覺得游泳真的比較怕冷
07/05 02:37, 40F
推
07/05 02:40, , 41F
我還嫌不夠低咧
07/05 02:40, 41F
推
07/05 03:20, , 42F
體脂從18降到16 但內臟脂肪還是6 是好事嘛?
07/05 03:20, 42F
→
07/05 03:36, , 43F
低體脂 去泳池玩水很快會覺得冷 會想吃東西跟上岸..
07/05 03:36, 43F
噓
07/05 09:41, , 44F
我來
07/05 09:41, 44F
推
07/05 09:51, , 45F
體脂低去游泳會很冷..就算有在動還是一樣
07/05 09:51, 45F
推
07/05 11:12, , 46F
天生體脂高不了 @ @我只重訓不有氧 體脂還是掉
07/05 11:12, 46F
推
07/05 13:29, , 47F
體脂5% QQ 我好像有脂漏症
07/05 13:29, 47F
推
07/05 15:29, , 48F
我176 64 11.4% 肌肉量32kg 看起來也還是頗弱雞....
07/05 15:29, 48F
推
07/05 17:12, , 49F
很羨慕體脂低+BMI值正常(太瘦不算)的體質,都不用忌口
07/05 17:12, 49F
→
07/05 21:35, , 50F
脂肪太少，會看起來比較老
07/05 21:35, 50F
推
07/19 09:01, , 51F
保護內臟+1
07/19 09:01, 51F
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