[問題] 我能用爆發力動作來維持肌力嗎
問題如標題，因為我最近放暑假，放暑假大部分時間就待在老家，待在老家就表示沒有免
費健身房
我大概就只能搬一顆16KG壺鈴回去(之後可能會增加到兩顆)，然後做swing、dead clean、
dead snatch等等
因為之前看到說爆發力動作對神經連結很有幫助
而且爆發力就是短時間內徵召大量肌肉
所以我想問看看這能不能維持肌力不退步，甚至進步？不管是肌肉(肌絲跟收縮蛋白的肥大
)還是神經性(如果我的神經性適應還沒有開發到底的話)？
我的程度大概是，32KG的swing就很吃力這樣
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