PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 早睡跟晚睡有差很多嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (james)時間11年前 (2015/05/24 23:13), 編輯推噓10(11推 1噓 13→)
留言25則, 16人參與, 最新討論串1/1
聽說肌肉成長要早睡 可是早睡是幾點以前睡 我每天都拖到12點多才睡 早睡跟晚睡真的有差很多嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.82.249 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432480389.A.44D.html
→
05/24 23:16, , 1F
看幾點起床 你是睡到白天中午那種人嗎 如果是的話沒差
05/24 23:16, 1F
→
05/24 23:19, , 2F
我都8點多就起來了...
05/24 23:19, 2F
→
05/24 23:47, , 3F
是喔 那很棒阿
05/24 23:47, 3F
推
05/25 01:22, , 4F
晚睡早起會睡眠不足吧
05/25 01:22, 4F
推
05/25 04:38, , 5F
差超多
05/25 04:38, 5F
推
05/25 07:04, , 6F
明明是要看睡眠時間多長，不是睡覺時點好嗎
05/25 07:04, 6F
推
05/25 08:33, , 7F
對於身體健康來講睡眠時段有差哦 但對於肌肉成長我就不清
05/25 08:33, 7F
→
05/25 08:34, , 8F
楚 請高手指點
05/25 08:34, 8F
推
05/25 09:15, , 9F
我覺得差很多欸 咖匝睏 咖五抿
05/25 09:15, 9F
→
05/25 09:15, , 10F
如果一點才睡 我睡到九小時 起來還是累
05/25 09:15, 10F
→
05/25 09:16, , 11F
12點以前睡 都7～8小時就精神滿滿
05/25 09:16, 11F
推
05/25 09:20, , 12F
熬夜睡再久也是累啊～
05/25 09:20, 12F
推
05/25 11:18, , 13F
有 大叔親身經歷 晚睡真的很不好
05/25 11:18, 13F
→
05/25 11:57, , 14F
睡覺的時段很重要 人類的生理時鐘跟日光有很大的關係
05/25 11:57, 14F
→
05/25 11:57, , 15F
地球上絕大多數生物的生理時鐘都跟日光息息相關
05/25 11:57, 15F
→
05/25 11:58, , 16F
這是演化的結果
05/25 11:58, 16F
推
05/25 12:55, , 17F
我熬夜隔天量體脂升2% 這是誤差 還是熬夜隔天量都這樣...
05/25 12:55, 17F
噓
05/25 18:12, , 18F
如果是看睡眠時間那你都累積在周末睡就好了
05/25 18:12, 18F
推
05/25 18:12, , 19F
前半年長期一點多睡。大概只有原先的6成運動量就疲累
05/25 18:12, 19F
→
05/25 18:13, , 20F
了。平均睡眠時數大概6小時
05/25 18:13, 20F
推
05/25 19:02, , 21F
上大夜班的時候有睡也感覺沒那麼飽阿 真的有差
05/25 19:02, 21F
推
05/26 07:58, , 22F
那如果分段咧 比方晚上11點~6點 中午再睡1小時 也算睡
05/26 07:58, 22F
→
05/26 07:58, , 23F
滿八小時嗎
05/26 07:58, 23F
→
05/26 14:17, , 24F
我覺得跟運動時的專注力及精神有差 至於肌肉成長我是看
05/26 14:17, 24F
→
05/26 14:17, , 25F
不出來啦 早睡應該是11點前 另外睡眠品質也很重要
05/26 14:17, 25F
‣ 更多 linkhome 的文章
文章代碼(AID): #1LOUg5HD (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 linkhome 的文章
文章代碼(AID): #1LOUg5HD (MuscleBeach)