[問題] 練背部但肩頸痠是正常嗎
練背部的方式因為沒有去健身房
所以我是買彈力繩
做飛鳥和划船/或拿啞鈴做飛鳥
但做飛鳥時~練到15-20下時~
肩頸部位會覺得痠~請問那樣是正常的嗎?
之前上板爬文~練背時要感覺背部往後夾~用背來帶動手臂
才不會手先廢掉但背部沒感覺
我是手不會痠~但肩頸會痠~想問這樣是不是正常的
(但是隔天是都還不會痠就是了.....= =+)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.196.89
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432186327.A.A86.html
→
05/21 13:33, , 1F
05/21 13:33, 1F
推
05/21 14:07, , 2F
05/21 14:07, 2F
→
05/21 14:29, , 3F
05/21 14:29, 3F
→
05/21 14:50, , 4F
05/21 14:50, 4F
→
05/21 14:50, , 5F
05/21 14:50, 5F
推
05/21 16:30, , 6F
05/21 16:30, 6F
→
05/21 16:59, , 7F
05/21 16:59, 7F
→
05/21 17:10, , 8F
05/21 17:10, 8F
→
05/21 17:10, , 9F
05/21 17:10, 9F
→
05/21 17:10, , 10F
05/21 17:10, 10F
推
05/21 18:25, , 11F
05/21 18:25, 11F
→
05/21 18:44, , 12F
05/21 18:44, 12F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
140
349
