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[問題] 瘦到看到肋骨肚子卻很大

看板MuscleBeach (健身)作者 (30CM不含頭)時間11年前 (2015/05/19 21:59), 11年前編輯推噓17(18推 1噓 40→)
留言59則, 28人參與, 最新討論串1/1
大家好，肚子很大這件事一直為本人煩惱，我很久沒量體脂了所以不知道多少。 但有看到肋骨應該是已經很瘦了，為什麼肚子還會很大? 我重訓的時間大概都一個小時多 所以要有氧勢必就要捨棄重訓 因為時間沒有那麼多 那請問一週4天運動要怎麽排呢? 三天重訓一天有氧嗎? 這樣會有明顯降體脂的效果嗎? 吃飯早餐都吃蛋餅或燒餅加蛋配牛奶麥片 中午跟晚上都吃一份便當 運動完吃兩片消化餅加無糖豆漿 那請問我要減脂又要增肌熱量要吃多少? 這樣的份量是剛好的嗎? 附上大肚子的照片讓大家看一下體脂多少 http://i.imgur.com/QmiNhJG.jpg
這是用力的狀態 http://i.imgur.com/7Fch09D.jpg
這是要把XL內褲撐爆的肚子 而且下面這張圖還是訓練比較久拍的 請為什麼一樣得人肚子會差這麼多 跟消化有差嗎? 通常都是早上跟運動完最瘦 而早上喝一杯水之後就會漲成下圖 到底發生什麼事... 對了本人健身了4個多月 170/59 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.177.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432043985.A.DD3.html
推
05/19 22:02, , 1F
比我小多惹QQ
05/19 22:02, 1F
※ 編輯: apple960164 (114.33.177.152), 05/19/2015 22:05:09
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這樣肚子還大喔 會不會得了厭食症？
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下面那張都已經把xL的內褲撐開了還不大嗎
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推
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170/59幾腰啊？我179/85穿L欸…
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其實我褲子早上穿28腰都還會掉
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170/59要穿XL？？？
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到晚上就變這樣子了，內褲整個被撐開
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對啊到底為什麼肚子會這麼大，是有病嗎
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這應該要給側面喔......好難相信
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體脂沒有真的很低 坐著時肚子看起來比較大不是正常嗎= =
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骨盆前傾
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非洲人很瘦但肚子很大 因為有寄生蟲喔
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骨盆前傾? 是拍照姿勢嗎? 還是我骨頭問題
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看起來肚子是骨盆前傾的原因，才看起來才凸
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查了自我檢測方法，還真的很嚴重...
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貼牆壁幾乎可以塞進兩顆拳頭
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推
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副水嗎
05/19 22:38, 18F
推
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多數跟站姿,骨盆有關,很多人習慣挺並不是因為脂肪!
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挺肚
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是屎，再加上腹肌不夠力。
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上述很認真，非玩笑。我自己也這樣，要夠瘦才會這樣。
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你第一張照片看來有脊椎側彎現像
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但是我核心還滿有力，所以平時都擋得住。
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脊椎側彎都會引起上面這些現像
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我腹部完全放鬆反而不自在不舒服，但到晚上沒排便，
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刻意放鬆也是凸小腹。
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第一張應該是我為了閃手機才歪的
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一大早一洩千里之後，腹部便平到只差沒有凹進去。
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我朋友說骨頭已經定型了沒法矯正，是這樣嗎?
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推
05/19 22:53, , 31F
話說第一張怎麼像52kg而已。
05/19 22:53, 31F
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05/19 22:57, , 32F
對啊看起來是瘦的肚子為什麼這麼大
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噓
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可以矯正，多爬文吧
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推
05/20 00:19, , 34F
原po的身材和困擾幾乎跟我一模一樣耶
05/20 00:19, 34F
推
05/20 00:42, , 35F
骨盆前頃不是腹部力量不夠 而是個人習慣問題 從肚臍下
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方的部分 用點力向內向上提 屁股往下壓 就可以改善
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推
05/20 01:28, , 37F
fitness 版 有類似 … 腹水 ？
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我也覺得是姿勢問題(骨盆前傾).
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可以試試平躺或微蹲貼牆 收腹壓背 來改善..
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你拉屎的時候有沒有沾黏到馬桶上
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若有的話 可能有宿便喔 去清一清可以縮腹改善許多
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然後細細長長的屎也不正常 代表你的肛門入口到大腸
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約60公分長累積很多宿便導致你的拉屎需要擠出來細細的
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推
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清宿便要看什麼科阿我也想清XD
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肝膽腸胃科吧，灌腸
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有些病患宿便累積到動手術清完馬上減15公斤 很爽唷
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B大是醫生嗎?
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應該不是。
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原po已經有說一天變化差別很大了，外行人才會以為是宿便。
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長蛔蟲
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就說是一般的屎啦，拉掉就消啦！太瘦都會這樣。
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摸小腹，隔著肚皮還觸摸得到腸裡的屎咧。
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我尿急或多天沒大便下腹也是鼓鼓的阿 拉完就縮下去
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推
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個人認為是前頃 剛好前陣子從物理治療的學長那裡學到
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會不會是腹部長期沒訓練weak?
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神小路神丸?
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05/20 16:48, , 57F
.................明明就很瘦
05/20 16:48, 57F
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05/21 00:30, 58F
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05/23 11:58, , 59F
可以噓嗎!!!!!!!!!!!!
05/23 11:58, 59F
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