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[問題] 雙手不能提重，還能做什麼訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 (原來...我想要的是自由)時間11年前 (2015/05/18 18:19), 編輯推噓42(42推 0噓 35→)
留言77則, 46人參與, 最新討論串1/1
之前有簡單訓練的習慣 大概是棒式和仰臥起坐 偶爾玩玩xbox的nike訓練 可是現在因為乳癌的關係 我的左手裝上人工血管 右手是乳癌手 兩隻手都不是很正常 不能提重物 可是因為化療的關係 我很難過就會喜歡吃東西而且又沒辦法不吃，因為怕身體狀況不好不能化療。 又常常躺在床上休息，所以一直變胖。 我踩健身車或是踏步機體重都控制的不太好。 前天踩了3000步，覺得膝蓋和腳踝的都在痛。 最近又躺到腰酸背痛，每天起床都覺得腰椎僵硬，覺得不訓練不行，又沒辦法像正常人跑一樣的菜單，簡單的體操好，像幫助也不大。 去年報名完健身房，不到一個月我就乳癌確診，我很懷疑之後我回去健身房，可以作什麼訓練。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9005. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.1.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431944377.A.28D.html
推
05/18 18:27, , 1F
作一般的體適能運動就好吧，別太勉強自己的身體。
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游泳
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推
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看了都難過 問醫生或衛教吧 先從平常走路開始恢復
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慢慢游 或水中走路
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05/18 18:35, , 5F
游泳目前沒有辦法，我還在化療，我盡量不出門，怕感染。
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推
05/18 18:51, , 6F
加油, 多喝水, 做些伸展和散步就好了吧
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05/18 18:59, , 7F
yoga
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推
05/18 19:07, , 8F
加油
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推
05/18 19:11, , 9F
加油！記得找專業教練或相關專家討論！
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推
05/18 19:24, , 10F
加油！
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推
05/18 19:42, , 11F
加油
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推
05/18 19:45, , 12F
加油！我是去年發現白血病的。現在是右邊裝上人工血
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05/18 19:46, , 13F
管，我也正在找在右手不能動的情況下要怎麼運動？
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沒有確診以前是每個月跑一次馬拉松，每兩週捐一次血
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小板，現在居然只能呆在屋裡走不出去！頭很大，不過
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還好我家有跑步機。在不能做過激運動的情況下，我是
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用跑步機走路的情況下維持體能的。這個時期體能是很
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重要的！加油囉～
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推
05/18 19:56, , 19F
躺著運動呢？皮拉體斯床(reformer)、 紅繩/泰洛比懸吊
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(redcode) 西部各縣市多少都有資源，但要找一下，不知道
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妳在哪一縣市。
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皮拉體斯床/皮拉體斯器械床(reformer)
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推
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深蹲 瑜伽 飛輪
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不過我不太建議乳癌做激烈運動，問醫生比較好
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05/18 20:57, , 25F
試試瑜珈當中比較和緩的動作，可以舒解腰酸背痛
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推
05/18 21:15, , 26F
輕鬆動動就好吧 運動破壞肌肉也算是對身體的傷害
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妳都沒有抵抗力了 還是多休息為主
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一般人運動太過都會感冒發燒了
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推
05/18 21:25, , 29F
加油
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推
05/18 21:37, , 30F
加油！
05/18 21:37, 30F
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我有嘗試瑜伽和皮拉提斯，但是緩解完，一旦躺回床上就繼續
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腰酸背痛。
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推
05/18 22:01, , 33F
加油
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推
05/18 22:05, , 34F
加油
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推
05/18 22:06, , 35F
加油！
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推
05/18 22:15, , 36F
加油
05/18 22:15, 36F
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05/18 22:29, , 37F
也謝謝說加油的版友，其實我的狀況比起其他病友好很多，比
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起來我比較害怕復發。乳癌是種容易轉移到骨,肝,肺的病。所
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以如果要推加油，希望你們可以祝福我不要復發，感謝。
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推
05/18 22:36, , 40F
加油。一定不會復發的! 歡迎康復後來學舉重喔~~
05/18 22:36, 40F
推
05/18 22:50, , 41F
我剛化療完一樣有人工血管 我建議不要勉強 騎腳踏車慢跑
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看youtube作有氧都要慢慢來 癌症不是一般的病
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推
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你的身體是虛弱的 不適合作高強度的運動 盡量多活動
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要維持正常的體能 要有心理準備下比一般人更多的功夫
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推
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力氣放輕 慢慢輕鬆做就好 祝你不會復發
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推
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健身房做機械式器材，腹部下肢的應該都能練
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推
05/18 23:25, , 47F
加油
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推
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勇敢對抗病魔 加油 希望妳不要復發：)
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推
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不會復發的，加油！
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推
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加油 正面能量會跟隨著你的
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加油,會康復的
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你是鬥士 鬥士永遠能克服難關
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加油，一定不會復發的！！！
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現在最重要的是飲食跟作息控制,請一定要堅持下去, 加油!
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加油，家母之前是踩腳踏車機
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加油 一定不會復發ㄧ
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如果體力不佳，就開診斷請假吧，我也化療過，加油
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提重物（重心在下）不行但蝴蝶機、舉啞鈴也有限制嗎？
05/19 08:39, 58F
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加油！
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做家事把家裡打掃一邊能擦的地方都擦~手總能扭抹布
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整裡書櫃衣櫥都很好 書分開拿不會重
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家裡乾淨人也會舒服 邊整理邊看到想要讀的就讀一下
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上網買新書來看也不錯啊~看書就不會躺著也不會無聊
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洗鞋子 洗垃圾筒 等等 其實有很多地方可以做點事
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除了肉體的訓練，心理狀態的調整對也相對重要喔
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如果yoga緩解了，躺回去又痠痛那有可能是藥物的影響
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現在身體屬於虛弱狀態，真正的重訓會使肌肉發炎，更傷
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散散步流點汗，輕有氧應該就好了。祝妳不復發喔!!:)
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05/19 19:01, , 69F
不要氣餒!
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加油 健身房不退嗎 @@
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健身房目前辦暫停
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05/20 20:18, , 72F
加油
05/20 20:18, 72F
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05/20 23:23, , 73F
加油！
05/20 23:23, 73F
推
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加油 不要放棄自己身體 也祝你早日康復
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練氣功或太極拳呢 可在家練 對身體亦不會造成太大負擔
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也兼顧維持體能與增加恢復力
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05/24 08:03, , 77F
氣功和太極拳我會考慮的，謝謝
05/24 08:03, 77F
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