[問題] 大家伏地挺身都做到什麼地步？
小弟做伏地挺身大概三個禮拜
正常伏地挺身:15 + 17 + 13 + 10.5 + 8 (組與組之間休息1分)
與肩同寬:9 + 5 + 9 (組與組之間休息1分半)
這是最近的次數
我都沒辦法撐到20下(除第一組)，是我肌耐力太差嗎? 該怎麼進步
還是我做的時間不夠長嗎? 畢竟才三個禮拜
會上來問是因為有一陣子都這樣
沒辦法有突破的感覺....
我是不是該開始把腳往上抬、背重物來增加困難度？
想知道神板友們都做到什麼程度，電爆我吧 >///<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.19.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430561538.A.ACC.html
噓
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推
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感謝l大 =w= 第一次被噓是高興的 哈哈
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好 我會做做看 謝謝
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T大的100下是連續嗎(驚!!)
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ㄜ..不太懂大大的意思
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57kg.
※ 編輯: nature23306 (123.192.19.190), 05/02/2015 19:21:26
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