[問題] 姿勢不正確?做剪刀腳運動時尾椎疼痛
我在做剪刀腳運動時，有在瑜珈墊上做
但是躺平後，屁股尾椎那邊可以很明顯感覺到有一塊骨頭抵住地板
開始運動後，會劇烈疼痛
請問這個是否我自己姿勢不對?(上半身有抬起，腳離地做交叉來回擺動)
還是說需要放一塊毛巾墊在屁股下面，會不會影響，沒有真正運動到腹肌?
請各位幫助我，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.75.203.40
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※ 編輯: h10048628 (203.75.203.40), 04/29/2015 17:38:00
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做得當下會痠痛，手放腹部會感覺有出力，做多組之後會大量流汗，最後會沒力繼續
做完洗澡後，腹部就沒再痠痛，這樣的狀態就是代償掉，動作不對的?
等張運動? 我是V-UP和剪刀腳輪流做，
每一個動作 20秒做10秒休息，4循環，2~3組
最後基礎的棒式運動 25秒，3組
這樣算有練到腹肌嗎?
下背部用力，上半身會抬起
※ 編輯: h10048628 (220.141.132.27), 04/30/2015 00:06:02
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