[問題] 一周三次練法
想請教各位巨巨
小弟我一個禮拜最多去健身房三次
目前大約健身一年
168cm/60kg/體脂 15%/基代 1468
想請教兩種菜單 分別是兩位教練朋友的建議
(No.1-健身房教練) (No.2-鄉民朋友)
day1 胸+背 胸(有時間的話-二頭)
day2 肩+二三頭 背(有時間的話-三頭)
day3 腿+核心 腿+肩
p.s 每次約兩小時，練完主要項目後，有時間皆會練核心
目標是想看起來變厚實有線條
請問較建議哪一種呢
還是有更好的排法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.231.117
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