[問題] 鮭魚補充蛋白
之前看了文章說鮭魚補充蛋白也不錯…
而且含有豐富的omega-3脂肪酸EPA和DHA..
就買了8片鮭魚片(很便宜)
http://ppt.cc/eXub
請問一下若每天都有健身1~2hr 大概補充多少鮭魚就ok?
用怎樣煮食比較能保留營養呢@@
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