PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 請問雞胸料理問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (Charlie)時間11年前 (2015/04/28 09:23), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問各位高手. 小弟181cm 體重66KG,體脂肪前兩周在健身房測那種大台的大約16多. 目前重訓一年半左右,自學...那，因為腹肌一直被肚子上的油蓋住, 怎麼練都很難有太大成效. 每天都會上來看各位重訓成果來勉勵自己,目前想從飲食調整, 看到各位對於雞胸肉的料理有個疑問,爬文發現,大家不是用水煮,就是用電鍋蒸, 水煮的方式沒問題,水煮應該是會把油脂洗掉吧. 那電鍋清蒸呢?? 清蒸不是雞肉油脂還保留在裡面嗎?? 如果要把油脂去除,請問為何都爬文都沒看到人家用氣炸鍋?? (好像還比較好吃), 氣炸鍋不是也會把很多油脂濾掉?? 這樣會有問題嗎?? 我google重訓雞肉料理方面的,也都沒看到有人提到用氣炸鍋處理飲食問題. 除了氣炸鍋偏貴以外,請問用氣炸鍋料理雞肉會有問題嗎?謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.96.63.183 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430184202.A.112.html
推
04/28 09:36, , 1F
你哪來這種幻覺...而且雞胸的脂肪本身已經夠少了，根
04/28 09:36, 1F
→
04/28 09:36, , 2F
本沒必要還想去除啊
04/28 09:36, 2F
推
04/28 09:51, , 3F
橄欖油炒雞肉義大利麵挺不錯
04/28 09:51, 3F
推
04/28 10:13, , 4F
加蕃茄，橄欖油，黑胡椒到電鍋煮
04/28 10:13, 4F
→
04/28 10:24, , 5F
單純吃太多 熱量算好比較實在
04/28 10:24, 5F
推
04/28 10:46, , 6F
氣炸鍋炸過比較好吃，
04/28 10:46, 6F
推
04/28 10:49, , 7F
雞(白)肉沒有油脂，雞的脂肪都在皮和肉之間
04/28 10:49, 7F
→
04/28 10:50, , 8F
個人以為真正的營養均衡在於蛋白質、油脂、碳水化合物還
04/28 10:50, 8F
→
04/28 10:52, , 9F
有其他微量的礦物質、維生素有一定比例組成。所以說…雞
04/28 10:52, 9F
推
04/28 10:52, , 10F
氣炸鍋超讚啦 .. 可惜買完調理機就沒錢了XD
04/28 10:52, 10F
→
04/28 10:54, , 11F
排才需要裹粉(碳水)、油炸(油脂)補足其原來不足的部分XD
04/28 10:54, 11F
推
04/28 10:57, , 12F
為甚麼要不吃油？你相信吃油長油？
04/28 10:57, 12F
→
04/28 11:46, , 13F
因為是看之前文章才這樣以為
04/28 11:46, 13F
→
04/28 12:10, , 14F
水煮哪來會把雞肉的脂肪煮掉? 你馬幫幫忙
04/28 12:10, 14F
→
04/28 12:12, , 15F
只要是肉類就會有帶油脂 要沒油吃菜比較快
04/28 12:12, 15F
推
04/28 14:26, , 16F
高血脂跟高血糖合起來 SREBP-1c基因才會更有效率去推動脂
04/28 14:26, 16F
→
04/28 14:27, , 17F
房禾埕的酵素 單獨的情況 就是跟蹺蹺板依樣
04/28 14:27, 17F
→
04/28 14:28, , 18F
http://ppt.cc/bSFT 血糖高 脂肪動員少 血糖低脂肪動員多
04/28 14:28, 18F
→
04/28 14:29, , 19F
能量
04/28 14:29, 19F
→
04/28 14:29, , 20F
最重要是能量
04/28 14:29, 20F
→
04/28 14:31, , 21F
高血糖 高血脂 稍微增加 效率
04/28 14:31, 21F
推
04/28 16:32, , 22F
你在煮之前把白白的脂肪剪掉就好惹
04/28 16:32, 22F
‣ 更多 charitri 的文章
文章代碼(AID): #1LFk4A4I (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 charitri 的文章
文章代碼(AID): #1LFk4A4I (MuscleBeach)