[問題] 相撲硬舉動作請教?

看板MuscleBeach (健身)作者 (斗緌咪)時間11年前 (2015/04/20 13:45), 11年前編輯推噓12(12011)
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https://youtu.be/1cseCdL3vuk
http://youtu.be/dqT4VMy6vJo
傳統硬舉練了一段時間都沒什麼進步,想說改練練相撲硬舉,看看會不會有所突破。 相撲硬舉對於背的壓力,比較沒傳統硬舉壓力那麼大,所以可以舉的更重? 請問上面連結相撲硬舉動作哪裡還需要進? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.23.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429508754.A.B47.html

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相撲跟傳統硬舉效益會差很多嗎?有點想改相撲
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※ 編輯: larrw2000 (114.41.23.208), 04/20/2015 14:38:32

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sghs53gh413 《目前動態》閱讀文章
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這樣是200kg嗎?
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動作正確的話我不覺得傳統硬舉對背的負荷很大
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welcome to the dark side
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好強喔
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eddie hall 就是傳統硬舉
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活動度允許的話,把屁股打開、膝蓋向外
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不然的話你就喪失了相撲硬舉相較傳統硬舉的優勢
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同時,隨著槓鈴上拉,膝蓋的部份會越難鎖定
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謝謝jbulebox的指導下次我試試看
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如果你純粹是從做重的角度來考量的話
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高的人適合傳統,矮的人適合相撲
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不過為什麼摔槓...
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謝謝水肥哥指點! 摔槓純粹是爽度,而且也是在測試能
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做多重。
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放槓在規則裡是失敗的....
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我不知道放槓是失敗的,下次改進。
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相撲好拉難鎖 傳統難拉好鎖
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1.肩部未能後鎖(紅旗) 2.落槓(黃旗)
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上半身要先起來 不然習慣屁股先起來會拉不重
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可以降重量去調整 120公斤10下5組。或者拉重新啟動
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文章代碼(AID): #1LD9AIj7 (MuscleBeach)
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