[問題] 要怎麼知道 訓練肌力有無達到極限
如題
爬過很多文章，很多文章都強調，"健身本身就是一種破壞"
而且，在超乎極限可以達到效果，來修復肌肉組織。
以我來說，
我一開始，臥推雙手各一啞鈴22P 兩組各12下
然後，再臥推雙手各一啞鈴28P 也是兩組各12下
嗯～當我作到第四組的時候，勉強推到第8下...
這樣可以算達到極限了嗎??
然後，我休息了10鐘左右，我又從22P開始?!力氣又回來了?!，又推了幾組
28P也能稍微推個好幾下。
所以「極限」大概是達到什麼程度??
當一個動作作到力竭，休息幾分鐘後，又能繼續做??這代表什麼??
--
/￣\ˍ▁▂▁ˍ/￣\ . ' ‘
﹨◢█◤ ├┐◣∕ . ,.:' ╔╦╗╔═
╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
╱◥██◣ ◤':. :: ' ╚╩╝╠═╣
╱ /ˍ▁▂▁ˍ\ ' ╚╚╝╚═╝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.105.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429271233.A.BA7.html
推
04/17 19:51, , 1F
04/17 19:51, 1F
推
04/17 19:55, , 2F
04/17 19:55, 2F
→
04/17 19:56, , 3F
04/17 19:56, 3F
推
04/17 20:07, , 4F
04/17 20:07, 4F
→
04/17 20:15, , 5F
04/17 20:15, 5F
推
04/17 20:17, , 6F
04/17 20:17, 6F
推
04/17 20:23, , 7F
04/17 20:23, 7F
推
04/17 20:23, , 8F
04/17 20:23, 8F
→
04/17 20:25, , 9F
04/17 20:25, 9F
推
04/17 20:37, , 10F
04/17 20:37, 10F
→
04/17 21:00, , 11F
04/17 21:00, 11F
→
04/17 21:00, , 12F
04/17 21:00, 12F
推
04/18 01:24, , 13F
04/18 01:24, 13F
→
04/18 01:25, , 14F
04/18 01:25, 14F
→
04/18 01:26, , 15F
04/18 01:26, 15F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
5
22
