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[問題] 徒手和重量

看板MuscleBeach (健身)作者 (AugustAutumn)時間11年前 (2015/04/13 16:22), 編輯推噓22(22推 0噓 39→)
留言61則, 26人參與, 最新討論串1/1
今天看了館長的影片 館長說徒手練的是肌耐力 囚徒書上也說了 以前沒有重量訓練時也是有許多大力士更早之前還有斯巴達軍隊 不知道有沒有大哥是練徒手練起來的國內國外都可以 不想引戰只是覺得兩個人說的都有道理 疑惑中 ----- Sent from JPTT on my HTC Butterfly s. -- 號角響 行軍時 血染錦鄉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.161.210 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428913367.A.74E.html
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04/13 16:34, , 1F
斯巴達的盾牌和長矛不重嗎？這跟自體重量訓練不同吧
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推
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徒手有界線啦
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04/13 16:42, , 3F
反過來說 重量練上去就是被健身房制約啦
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推
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以前沒有石頭嗎？
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推
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奧林匹雅奧運 你去查查最早有什麼
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你不想被健身房致約 就做home gym啊
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推
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放心~上半身用徒手也夠你練了, 吊環, 單雙槓, 倒立~
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下半身的話, 個人認為需要負重!
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推
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奧林匹雅奧運最早是跑步的說…
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書上一直強調自體體操並且強調以前沒有重量訓練，所
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以是我被騙囉！！？
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推
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背石頭深蹲啊
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推
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應該是說以前不普遍吧。另外拿盾牌和長矛就算很重也
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以前沒有健身房器材跟重量訓練這名詞,但是古羅馬穿的
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跟現在意義的重訓不同，看向那工地搬磚的工人。
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鎧甲和用的武器還有阿公輩耕田用的器具那些不算重量嗎
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不要被名詞唬了,古早挑糞的不就是在做農夫走路訓練
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推
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我並沒有說他不是重量，我只是說跟重訓還是有差。搬
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推
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http://ppt.cc/ibzJ 體操也能變很大XD
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也是同樣道理。
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搬磚
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樓上那連結是徒手練的嗎。。。。
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推
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另外同樣負重，重訓時，是要找訓練度最有效的，
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而真的要勞作時，大多會採最輕鬆摸魚的方式。
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當然，就算摸魚，搬磚搬久還是會變壯無誤
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推
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我只是想說，有意識的訓練，跟剛好須要搬重物，是不
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的，並不是說因為工作須要搬重物就不會變壯，只是練
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習效率問題，例如陶侃，就是有意識的用搬磚當訓練。
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此時就很難想像陶侃特地去找更省力的方法。
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推
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1000年前
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的重量訓練...
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推
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最好以前沒有重量訓練 在玩文字遊戲吧
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不然就是翻譯的人詞不達意 是說以前沒有重量訓練器材之類
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古代當然有重量訓練 陶侃搬磚就是了
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推
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徒手跟重量訓練有重疊處也各有優點 如果都能練最好
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囚徒可練 但是那些有得沒得就可以不用參考了
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有的沒的不用參考+1，不知道為什麼很多徒手健身的很
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鄙視上健身房的
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推
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我個人認為徒手還是沒辦法取代健身房
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推
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徒手對身材的線條雕塑非常好，但是對肌力來說的話還是要
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依賴重量訓練
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推
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阻力訓練=重量訓練 阻力一樣可以調大調小
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徒手也是阻力訓練阿
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以前只能搬石頭 現在有更方便的器材更有效率 誰說古代那不
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算重量訓練 大自然就是自己的健身房
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推
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健身房是方便，可以調整負重，徒手是很克難的利用免費
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資源來鍛練，有錢去健身房享受舒適又有效率的訓練當然
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是首選(經濟許可的話)
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04/14 00:28, , 50F
中國古代要考武舉最早就要比力氣 武學世家都有相關的東
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西可以練習 並不是到考試才憑天分舉(或拉的)的.....
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扯更遠點 6000年前埃及就有舉重物練習跟比賽選拔勇士了
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連項羽都推崇重訓了
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推
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囚徒明明有說對機械式的訓練表達不贊同 啞鈴負重 鐵鍊
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他是認同的阿
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囚徒明寫著他是注重身體綜和實用能力 健身的偏向好看
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如果囚徒作者是AL 那就很OX 他自己也玩壺鈴 練硬舉...
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健身偏向好看這點，是指健美吧，可是很多人進健身房
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不是練健美
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注重實用能力，運動員都很注重啊，槓鈴、啞鈴做一堆
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05/21 18:54, , 61F
可以自己買啞鈴槓鈴壺鈴在家練習
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