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[問題] 做電腦人用到脖子的力是正常的嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (台中消波塊)時間11年前 (2015/04/11 22:31), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/1
目前有在做電腦人Level 1 不過跟不上.. 每組30大概20下就不行了 後面有些動作比較吃力的 脖子那邊出滿多力的 感覺是頭在把上半身往前拉 請問做腹部運動會用到脖子的力是正常的嗎?? 還是姿勢不良... -- 作者 dear520168 (風雲無忌) 看板 WomenTalk 標題 [閒聊] 正妹請不要再說沒人追了!!!
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04/07 02:31,
正妹都收集工具人好ㄇ
04/07 02:31
板規一，禁言一年 灑花(*￣▽￣)/ ‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.218.49.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428762686.A.391.html
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04/11 23:06, , 1F
練腹部 結果練到脖子 你說勒？？
04/11 23:06, 1F
→
04/11 23:18, , 2F
正常的代償，多練以後就會好了
04/11 23:18, 2F
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04/11 23:21, , 3F
先練習把脖子縮著，就比較不會出到脖子的力了
04/11 23:21, 3F
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04/11 23:21, , 4F
久了就知道怎樣放鬆脖子
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04/12 00:15, , 5F
練久後脖子就比較不會用到力了
04/12 00:15, 5F
推
04/12 00:20, , 6F
練久了脖子肌肉比腹肌大的話也嘆為觀止了
04/12 00:20, 6F
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04/12 01:11, , 7F
一開始 正常 久了就不酸了
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04/12 03:39, , 8F
練到後來上吊也不會死
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04/12 06:55, , 9F
我在想：久了就不會脖子酸，到底是因為脖子肌肉變壯了，還是
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04/12 06:55, , 10F
懂得放鬆不需要用到脖子出力。(一次練兩個地方也是不錯)
04/12 06:55, 10F
推
04/12 07:00, , 11F
應該兩者都有
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作v字仰臥起坐
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下巴抵住身體，會好一點。等抓到訣竅，下巴縮不縮就比較沒
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差了。
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頸椎脊椎還是盡量保持一直線
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那好像是我重訓初期才會發生的事
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多練吧 加練重訓
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04/12 18:10, , 18F
我現在做電腦人跟其他重訓都不會脖子痠了
04/12 18:10, 18F
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