[問題] 沒鍛鍊核心肌群結果？
我腰痛和下背痛 快一陣子了 快一個月
上禮拜出國旅遊 6天 完全不會痛
但是回國搭了6小時的飛機
隔天就開始慢慢爆痛
只要躺在床上 稍微動身 右背的肌腱就會抽痛
但左邊不會痛
摸不出來哪裡痛 但躺在床上就是會抽痛
神經痛還肌肉痛分不清楚
腰是有到嚴重的話會僵硬
騎車遇到只要震動就會痛
不知道是不是太久沒練腹部
之前每週好幾次還會用腹部機械器材
但後來好幾個月沒練腹部
狂練胸和背...結果身體代償太多？
最近才顯現出來？
想休息一陣子 但是沒健身又覺得怪怪的...很猶豫
如果開始練核心肌群對腰痛背痛會有改善嗎？
※ 編輯: linkhome (223.138.201.117), 04/05/2015 23:20:24
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