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[問題] 想練臀但瘦腿

看板MuscleBeach (健身)作者 (分開生活也沒甚麼不好)時間11年前 (2015/04/05 01:04), 編輯推噓56(58推 2噓 24→)
留言84則, 71人參與, 最新討論串1/1
http://ppt.cc/WmDI 如圖 我覺得臀不夠 但是腿卻練粗了 請問我要先有氧 瘦身 再練臀 還是有推薦甚麼練臀的方式呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.73.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428167095.A.6CB.html
推
04/05 01:08, , 1F
會爆..
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推
04/05 01:09, , 2F
這腿明明超讚的哪裡粗?
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推
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練臀就好，你覺得腿粗只是屁股不夠而已
04/05 01:12, 3F
→
04/05 01:15, , 4F
這類文章好像都找的到?
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推
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感覺會釣到水肥哥啊
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推
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很不錯了啊！
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推
04/05 01:35, , 7F
+1 ,我也想要解決這問題！
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→
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男女不平等，會爆 XD
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→
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這個時候就會羨慕有水肥哥的專業知識了XD
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推
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很棒啊
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推
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很棒的比例跟線條...
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推
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大腿粗
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推
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墊腳不準 練髖關節主導的動作看看吧
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推
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明明就很好，不要想太多了。
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推
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我也想知道……
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推
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讚讚讚
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推
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多訓練髖為主的動作，先以不要太重，讓臀部學習主導，
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→
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橋式是不錯的選擇
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推
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這屁股 這腿.....很棒
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推
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期待水肥哥上鉤+1
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推
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當然是壺鈴Swing呀
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→
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要不然單腳硬舉也可以 用壺鈴槓鈴啞鈴式至徒手都能做
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推
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腿明明超漂亮
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→
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夠了啦
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推
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lunge
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推
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媽...我戀愛了
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推
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這..衣服沒有撩起來~~版上的專家沒辦法進行評論啊~
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→
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瘦哪是你的基因決定的
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→
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然後請爬文…
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推
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保加利亞深蹲
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推
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正
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推
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釣魚文啊根本
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推
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要寄信（誤
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推
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有運動的女孩!在台灣快絕版了吧..
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推
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可以推這個影片嗎？https://youtu.be/c1ZJG4kyfAg
04/05 11:16, 35F
→
04/05 11:24, , 36F
這會有收不完的站內信吧>////<
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→
04/05 11:33, , 37F
炫耀文xd
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覺得很美!
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推
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戀愛惹
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→
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這腿很好啊 妳站內信會爆XD
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推
04/05 13:04, , 41F
怎麼這問題最近常聽到。一句話,整型。
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推
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好腿^////////////^
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推
04/05 13:14, , 43F
很健康的腿啊
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推
04/05 13:15, , 44F
早安你好的姿勢跟跨步蹲
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→
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要有點負重不然只會瘦不會翹
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推
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100分
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推
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炫耀文?
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04/05 13:29, , 48F
屁股和後腿一定連在一起練的 就像你不能肩膀強手卻很細
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推
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已戀愛
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推
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推海吼大大
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噓
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....
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推
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腿很正也！！！！
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推
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HIP THRUST!
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04/05 15:27, 54F
推
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啊嘶! 這腿跟本極品。
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推
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太正啦 受不了
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推
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炫耀文 不過今天在旗津渡輪上也看到兩雙像這樣的腿
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總之就是有認真在運動的 女生的腿
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推
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還是縮一下好了 http://ppt.cc/YzDP
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04/05 18:43, , 61F
什麼鬼東C= = http://ppt.cc/ykpI
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縮網址壞了嗎… 覺得問號
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推
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這海水好漂亮，請問是哪裡？
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推
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ice berlin
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腿太粗了，我不愛
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推
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請問hip thrust跟橋式是一樣的嗎?
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肌肉海灘西斯化?
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推
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我也想知道
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推
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推完美翹臀+完美腿
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推
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可惡，，想推，，
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推
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覺得完美。
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噓
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偷墊腳
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推
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阿~~~
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→
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腿太粗了，我不矮
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推
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很棒的比例 有這樣緊實臀腿的女生很稀有
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04/06 20:57, , 76F
痾 …墊腳
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04/07 00:18, , 77F
墊腳是怕腿看起來太短>< 我會再好好練臀的 謝謝指教~
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推
04/07 00:26, , 78F
寬站姿的深蹲跟硬舉？
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推
04/07 10:45, , 79F
這是美腿吧，炫耀文
04/07 10:45, 79F
推
04/07 17:46, , 80F
我是女生覺得好美喔..
04/07 17:46, 80F
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水肥：我只是一個不小心愛上妳翹殿的癡情男子而已
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04/08 19:35, , 82F
覺得很OK
04/08 19:35, 82F
推
04/09 14:30, , 83F
已羨慕
04/09 14:30, 83F
推
04/13 11:13, , 84F
受不了啦
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